◎ロードワーク
距離:8キロ
サーフェース:コンクリート
ガッツリ、アゲアゲ追い込みDay。
折り返し地点にて負荷トレ。
ヒルトレx6本・坂道ダッシュx4本・アジリティートレx3本・両足全身ジャンプ20ⅿx1本
帰宅後体幹トレ&ストレッチ
トレ後体重:59.0Kg
夕方ジムトレ。
あ、どうも斑鳩（いかるが）翔です。
本名「宮崎重明」と「飛鳥涼（ASKA）」とのギャップにも照れますが、他にもギャップのある芸能人っていますね。
「柴咲コウ」なんて「山村幸恵」でっせ！ どこをどう捻ったら柴咲コウになるんかいな。多分コウ捻ったんでしょうな。
「優香」なんて芸名でも苗字がないんですが、本名「岡部広子」だし。ほんと「優香」にして良かったよ。
あと「忌野清志郎」は「山田三郎」だし。
芸名って大事ですよね。
芸名じゃないけど「アセヲ」ってのは嫌だよなあ。でももう「アセヲ」以外ピッタリこないんですよね。
本名「宮崎重明」と「飛鳥涼（ASKA）」とのギャップにも照れますが、他にもギャップのある芸能人っていますね。
「柴咲コウ」なんて「山村幸恵」でっせ！ どこをどう捻ったら柴咲コウになるんかいな。多分コウ捻ったんでしょうな。
「優香」なんて芸名でも苗字がないんですが、本名「岡部広子」だし。ほんと「優香」にして良かったよ。
あと「忌野清志郎」は「山田三郎」だし。
芸名って大事ですよね。
芸名じゃないけど「アセヲ」ってのは嫌だよなあ。でももう「アセヲ」以外ピッタリこないんですよね。
あ、どうも朴です。
そうそう！
今、何かとお騒がせのASKAですが、本名が「宮崎重明」って言うんですね。Shigeakiなんですね。
ASKAのクレジットにいつからなったのか分かりませんが、元々は「飛鳥涼」なんですよね。デビューしてしばらくはチャゲ＆飛鳥だったんですよね。
それにしても「宮崎重明」がいくらミュージシャン名を付けるにしても「飛鳥涼」ってのは思いっきり変え過ぎと言うか盛り過ぎですね。本名の影も形もありませんね。何の痕跡もありませんね。なんだか恥ずかしくもありますね。「飛鳥涼」は。
私もバンドをやる時は「斑鳩（いかるが）翔」って名前にしよっかな。
そうそう！
今、何かとお騒がせのASKAですが、本名が「宮崎重明」って言うんですね。Shigeakiなんですね。
ASKAのクレジットにいつからなったのか分かりませんが、元々は「飛鳥涼」なんですよね。デビューしてしばらくはチャゲ＆飛鳥だったんですよね。
それにしても「宮崎重明」がいくらミュージシャン名を付けるにしても「飛鳥涼」ってのは思いっきり変え過ぎと言うか盛り過ぎですね。本名の影も形もありませんね。何の痕跡もありませんね。なんだか恥ずかしくもありますね。「飛鳥涼」は。
私もバンドをやる時は「斑鳩（いかるが）翔」って名前にしよっかな。
あ、どうも朴です。
先日、もんじゃ焼きで有名な月島に行ってきました。
通称「もんじゃストリート」には数多くのもんじゃ焼き店が並んでさながら縁日のようで血が騒ぎます。
不思議なのはストリートには人影疎らなるも、一軒ごとのお店には結構人が入ってるんですよね。
美味しいものをこっそりひっそりたべているんでしょうね。
禁制品をこっそり食べているみたいですね。
さて、そんなもんじゃストリートにも中華がありました。
どうですか？
美味しそうでしょ？
お腹減ってきませんか？
◎ジムワーク
ロープ:1R
シャドー:2R
バッグ大2R
バッグ中:2R
ミット:2R
バッグ小:2R
ダブルボール:2R
バッグ大:2R
クーリングダウン
バッグ大:2R(オーソドックス)
シャドー:３R(1Rオーソドックス)
ロープ:1R
アブローラー:10回
3Fで小負荷の筋トレ&ストレッチ
水分摂取量:1.5L
トレ後体重:60.1Kg
松田トレーナー練習のお付き合いありがとうございました。
電車の中はムシムシします。
そろそろ“本日の一曲”のネタが切れそうなので、別の路線を考えましょうかね。
お奨めの売れてないグラドルとか。
それでは21時以降にお会いしましょう！
そろそろ“本日の一曲”のネタが切れそうなので、別の路線を考えましょうかね。
お奨めの売れてないグラドルとか。
それでは21時以降にお会いしましょう！
あ～、今週はず～っとこんな時間の愚痴投稿になりそうっす。
出口の見えない状況にすっかり枯れてしまってます。
こんな日常にも少しばかりでも悦びを見つけないと数ヵ月後には見事なドライフラワー(メガ盛り)が出来上がりそう。
そんな夜の一曲・・・ACO “悦びに咲く花”
出口の見えない状況にすっかり枯れてしまってます。
こんな日常にも少しばかりでも悦びを見つけないと数ヵ月後には見事なドライフラワー(メガ盛り)が出来上がりそう。
そんな夜の一曲・・・ACO “悦びに咲く花”
湘南カルトQです。
全部わかった人は相当マニア。このブログのヘビーユーザー。
まずはお決まりのこの人
続いて髭剃り失敗した人
もう生まれたてではない
最近会ってないな
おかけさまで皆強くなりました
まさぐられました
説明不要の乳輪
最後！もはやトラウマ
ちょっと簡単過ぎましたかな？
全部わかった人は相当マニア。このブログのヘビーユーザー。
まずはお決まりのこの人
続いて髭剃り失敗した人
もう生まれたてではない
最近会ってないな
おかけさまで皆強くなりました
まさぐられました
説明不要の乳輪
最後！もはやトラウマ
ちょっと簡単過ぎましたかな？
巨人×日ハム戦をテレビ観戦しているシバノフです！
6月の湘南小泉レッスンは、
◼︎6/8(日)12:00～16:00
◼︎6/22(日)12:00～16:00
以上になります。
皆様宜しくお願いします！
6月の湘南小泉レッスンは、
◼︎6/8(日)12:00～16:00
◼︎6/22(日)12:00～16:00
以上になります。
皆様宜しくお願いします！
疲れを引きづって月末を迎えるのも何なんで、何とか調整をして休暇を取りました。
朝から妻の出勤に送らされ、ついでだからその辺でゴルフ練習をして、湘南に帰ってきました。
途中、闇金ウシジマくんでも観ようかと思いテラスモールに寄ったところ、上映時間のタイミングが合わず、楽器屋に寄りました。
きいなしっぺい叔父貴が買えって言うから、シカゴのマフィアのボスみたいな名前の器具を買いました。カポとか言ったっけな。
こいつがそこそこ高い。
あっ、弦を買うの忘れた。
一時帰宅し、rioでも観ながら少し休んだらジムで練習しますかな。
今日はトレーナーいますかな？
朝から妻の出勤に送らされ、ついでだからその辺でゴルフ練習をして、湘南に帰ってきました。
途中、闇金ウシジマくんでも観ようかと思いテラスモールに寄ったところ、上映時間のタイミングが合わず、楽器屋に寄りました。
きいなしっぺい叔父貴が買えって言うから、シカゴのマフィアのボスみたいな名前の器具を買いました。カポとか言ったっけな。
こいつがそこそこ高い。
あっ、弦を買うの忘れた。
一時帰宅し、rioでも観ながら少し休んだらジムで練習しますかな。
今日はトレーナーいますかな？
◎ロードワーク
距離:8キロ
サーフェース:コンクリート
毎度の事ながら、走り始めダメダメの動き。復路動き良く順調。
ラスト200Mダッシュ。
帰宅後体幹トレ&ストレッチ
トレ後体重:59.4Kg
もう若くないんだなぁと実感しました。
本日、サッカーのヨーロッパチャンピオンズリーグ決勝でした。
3時半起きです。そのせいで眠いです。
この大会の決勝、数年前までは平日でした。時間は大体一緒です。
私は毎年TV観戦した後、会社で仕事をしました。
W杯もそうです。準決勝なんて2日連続ですからね。
しかし、今日ほど眠くなったことはありません。
今年のW杯はムリかな。
そんな感じで、本日は何もしていません。
いや、サッカー終わった後もう一度寝て昼前に起きて、覚えた曲を歌いながら、ずっとレコーディングをしてました。
いや、ホントは朴さんとスタジオ行こうと思ってたんですが、人間ドッグが近いとか言っていたし、朴さんはメインのバンドがありますからな。
誘えずに自主練ですわ。指が痛いです。
それにしてもギターが全然上手くならねえや。しかも歌が下手です。
そろそろ習いに行こうかな。
全然ボクシング関係ないですね。
本日、サッカーのヨーロッパチャンピオンズリーグ決勝でした。
3時半起きです。そのせいで眠いです。
この大会の決勝、数年前までは平日でした。時間は大体一緒です。
私は毎年TV観戦した後、会社で仕事をしました。
W杯もそうです。準決勝なんて2日連続ですからね。
しかし、今日ほど眠くなったことはありません。
今年のW杯はムリかな。
そんな感じで、本日は何もしていません。
いや、サッカー終わった後もう一度寝て昼前に起きて、覚えた曲を歌いながら、ずっとレコーディングをしてました。
いや、ホントは朴さんとスタジオ行こうと思ってたんですが、人間ドッグが近いとか言っていたし、朴さんはメインのバンドがありますからな。
誘えずに自主練ですわ。指が痛いです。
それにしてもギターが全然上手くならねえや。しかも歌が下手です。
そろそろ習いに行こうかな。
全然ボクシング関係ないですね。
凝り固まった神経が疲れているのに眠れない怪現象を起こし、強制終了の為、昼前に缶チューハイ２本を注入！
先程、異様にダルいまま目が覚めました。
昔からあるラーメン屋で昼食。良い意味でも悪い意味でも昔から変わらない味。
何だか私に似てる・・・
先程、異様にダルいまま目が覚めました。
昔からあるラーメン屋で昼食。良い意味でも悪い意味でも昔から変わらない味。
何だか私に似てる・・・
◎ジムワーク
ロープ:1R
シャドー:2R
バッグ大2R
バッグ中:2R
ミット:2R
ダブルボール:2R
バッグ小:2R
バッグ大:2R
クーリングダウン
バッグ大:2R(オーソドックス)
シャドー:３R(1Rオーソドックス)
ロープ:1R
アブローラー:10回
片足スクワット:10回(左右各)
3Fで脱力体操&ストレッチ
水分摂取量:1.5L
トレ後体重:60.1Kg