船頭多くして船山に上る

10穀米

ナメタカレイの煮付け

酒・砂糖・醤油

このところ煮魚にハマっている

牛肉とピーマンの炒め物

ピーマンと椎茸は先に炒めて取り出しておく

タレ付き牛肉を炒めて野菜を戻し入れて味を絡める

きゅうりの酢の物

キュウリ・スライス玉ねぎ・ちくわ

ミツカン簡単酢で和える

ワカメとえのきたけのお吸い物

健康診断の結果で血圧が「Ｅ」判定だったので　その結果を持ってクリニックへ行く

血圧の上は130代だが、下が100近い

春の血液検査でカリウムの数値が高かったので　カリウムを避けていたのが悪かったのか、と先生に言うと「船頭多くして船山に上る」と言われる

何でもスマホで調べてあれこれ悩む私に「頭でっかちにならずに　とにかく血圧を毎日測って持ってきて　それを見て投薬するかどうか考えましょう　すぐに身体がどうなる、ってこと無いから」と言われる

実は血圧を測るのが苦手

数値が悪いと１日思い悩んでしまうからだ

血圧手帳をもらってしまったので　明日から測らなければいけない