にんじんジュース

白ご飯

鮭

かぼすをかけて食べる

茄子と豚肉の炒め物

豚こま肉を炒めてから茄子を加えてしんなりするまで炒め、生姜の繊切りを加える

だし汁・三温糖・酒・醤油を加える

白菜の酢味噌和え

カニカマを加える

白味噌・酢・みりん・砂糖・かぼすの皮の線切り

豆腐とほうれん草のお味噌汁

にんじんジュースが血圧を下げるというので　昨日の休みの日にあちこちのスーパーへ行ったが、人参のみのジュースって案外少ないことに気付く

きのうみつけたジュースはこれ