血圧測定

白ご飯

鮭のバターソテー

マジックソルトをふってフライパンで焼く

添えはアスパラのバターソテー

蓮根とツナのサラダ

蓮根はレンジで加熱し、ツナ缶とマヨネーズで和える

ポトフ風

残っていたウインナーとキャベツを消費する

人参も加える

コンソメスープ・塩・コショウ

クリニックでもらった血圧手帳には

夜に測った数値を書く欄があって　夜も血圧を測ることにしたのだけれど　寝る一時間前くらいに測ると　やたら高い結果になる

そうなるとお風呂からあがって　まったりして落ち着いた時間になると　だんだん憂鬱になってくる

ああ、また高い数値を目にするのかと思うと　だんだんドキドキしてくる

朝は一回目は高いけれど　何故か二回目はそれほどでもない

というか寝ぼけた状態で測ってるのでそんなに意識していない感じだ

今日も血圧を測る時間が迫ってくる

憂鬱だ