骨格ウォーク

白ご飯

クリームシチュー

三連休で帰省しているまだらくんのリクエスト

鶏肉・じゃがいも・玉ねぎ・人参

いためてからコンソメスープで煮てホワイトソースを加える

小麦粉・バター・牛乳

自分で作って自画自賛

まだらくんもおかわりをした

ほうれん草と白舞茸のソテー

マジックソルトで調味する

グリーンサラダ

フリルレタス・きゅうり・パプリカ・ハム

仕事終わりにスポーツジムのプログラムの「骨格ウォーク」を受けてみる

骨盤を意識した体操で　姿勢を維持するのが　ちょっと大変だけど　身体を真っ直ぐに、と鏡を見ながら楽しく出来た。これは毎週通いたい