ストレス発散

十穀米

ししゃもとサバのみりん干し

牛肉とブロッコリーの旨煮

牛肉は酒と醤油で下味をつけ　片栗粉をつけて先に炒めておく

ブロッコリー・椎茸・玉ねぎ・人参を炒めて中華スープ・三温糖・酒・オイスターソースを加えてから牛肉を戻し入れて醤油を加え仕上げる

中華風酢の物

きゅうり・ハム・春雨

酢・三温糖・醤油・ゴマ油・すりゴマ

かきたま汁

このところ職場でストレスがたまる

それを発散させるためにジムに通っている

今日は30分のウォーキングのあとにアクアビクスプログラムを受けて大満足

夜のプログラムの参加者は他の参加者に無関心だけれど、一人でも楽しい

私一人ヘラヘラして水の中で踊っているのではないかと思う