そろそろジム疲れ

白ご飯

牡蠣フライ

小麦粉・卵・パン粉

このところフライ物はパン粉の付いた状態で買ってきていたので　久しぶりにパン粉を使った

添えはせん切りキャベツとトマト

茄子の味噌炒め

茄子をゴマ油で炒める

だし汁・三温糖・酒・白味噌・醤油

仕上げに白ネギのみじん切りを加える

煮豆

レトルトパックのお惣菜

クリームスープ

前に作ったシチューの冷凍保存していたものをコンソメスープでのばす

今月からスポーツジムに通い始め、今朝も朝からプログラムを受けに行く

今はどのプログラムが自分に合っているか解らなくて　とりあえず整体系体操とアクア系のプログラムを順番に受けている

今朝は初めて受けた「腰痛体操」

受講者はシニアばかりだが、簡単なヨガという感じで　先生の感じも良い

間にランニングマシンでウオーキングをはさみ、アクアプログラムの「らくラクウォーク」を受講する

これは先週午後のプログラムを受けたが、午前と午後では講師が違う

午前と午後とは全く別物でどちらもそれぞれ面白い

あれもこれも受講したいけれど、選んで受講しないと疲れてくる

今日も帰ってから爆睡してしまった