残業

白ご飯

チキンカツ

鶏むね肉

小麦粉・卵液・パン粉を付けて揚げる

添えはベビーリーフ

サツマイモの甘煮

酒・三温糖・薄口醤油

サムゲタンスープ

前に作っていて冷凍保存していたものにしめじと春雨を加える

土曜日に出勤すると　人がいないので残業になることが多い

でも土曜の６時15分からスポーツジムのプログラムを受けたいので　絶対に残業は断るぞっと意気込んで出勤した

けど

結局７時過ぎまで残業だった

私が帰ったら残された同じ部署の同僚は一人だけになって　大変な目に遭ってしまう

あぁ、明日もお友達と予定があってジムに行けないのに～と思いつつ仕事をした

私の脳内はジム中心に回っているようだ

寄せ植え

白ご飯

イカと大根の煮物

昆布だし・酒・三温糖・醤油

最近小さいスルメイカが安く売っている　さっと煮付けると柔らかくて美味しい

豚こま肉の甘酢炒め

豚肉は酒と醤油で下味をつけ片栗粉をつける

パプリカ・椎茸・玉ねぎを先に炒めておく

豚肉を炒めて野菜を戻し入れて合わせ調味料を加える

酢・酒・醤油・砂糖・すりおろしニンニク

フキの煮物

レトルトパックのお惣菜

きゅうりの浅漬

白出汁で漬ける

ほうれん草と薄揚げのお味噌汁

昨日神戸駅の近くの体育館でお花を見る

かわいく植えられているのに影響されて　今日はカインズでガーデンシクラメンを買って寄せ植えにしたけれど　明日の朝から急に冷えこむらしいので、買った日が悪かったかも、と思う

パレードの日

20代の頃勤めていた職場のランチ会へ行く

集合場所は神戸駅

今日は午前は阪神・午後はオリックスの優勝パレードがあるので　駅はごった返していた。

阪神電鉄でくる予定の先輩は「今日は不参加にさせてください」と連絡が入る

家を出たものの　あまりの混雑で断念したらしい

今日のランチは農業高校レストランでランチ

混雑を見越して　食後に行く喫茶店も予約をしてもらった

幹事をしている人が帰り、残った４人は４人とも社内結婚

それぞれの夫から聞く　当時勤めていた人の現在の情報と、昔話に花が咲いてかなり長居してしまった

白ご飯

ハンバーグ

買ってきた

添えはベビーリーフ

炊合せ

買ってきたお総菜

買ってきたほうが安いけれど、ちょっと私には味が濃い

玉ねぎとしめじのコンソメスープ

ラ・フランス

ストレス発散

十穀米

ししゃもとサバのみりん干し

牛肉とブロッコリーの旨煮

牛肉は酒と醤油で下味をつけ　片栗粉をつけて先に炒めておく

ブロッコリー・椎茸・玉ねぎ・人参を炒めて中華スープ・三温糖・酒・オイスターソースを加えてから牛肉を戻し入れて醤油を加え仕上げる

中華風酢の物

きゅうり・ハム・春雨

酢・三温糖・醤油・ゴマ油・すりゴマ

かきたま汁

このところ職場でストレスがたまる

それを発散させるためにジムに通っている

今日は30分のウォーキングのあとにアクアビクスプログラムを受けて大満足

夜のプログラムの参加者は他の参加者に無関心だけれど、一人でも楽しい

私一人ヘラヘラして水の中で踊っているのではないかと思う

2023/11/21

白ご飯

チキン南蛮

肉にタレもタルタルソースも付いているのを買ってきて肉を揚げるだけ

添えは千切りキャベツとトマト

ほうれん草と鶏肉の柚子胡椒和え

鶏むね肉は茹でて割く

ほうれん草と白だしと柚子胡椒で和える

大根と薄揚げの煮物

前に作っていて余ったおかず

豆腐とワカメのお吸い物

仕事帰りにジムでウォーキングだけする。膝の周りに筋肉をつけたいから　マシンを使いたかったけれど　今日は筋力強化系のものは　使用中だった

ジムに行き始めてから　リハビリでしていた筋トレをサボっているので　今日は家で筋トレをしよう