睡眠負債

先日ＮＨＫで放送された『睡眠負債が危ない』という番組。

日頃から寝不足だなぁ（←５.５～６時間睡眠）…と感じていた私たちですが、この番組を見て“こりゃいかん”と本気で焦ってしまったのでした

1日の睡眠不足だけならいいけど、日々それが積み重なってたまっていくと命にかかわる恐ろしいリスクが高まってくるという事実

そんなこと全く知らなかった…日々の睡眠不足（負債）をなめてました

しかし、逆に負債の返済ができると脳の働きが活性化し、身体能力も向上する（←それぞれ実験で証明されてます）ということです。

そうとわかりゃ、もう早めに寝ないとな！と意識して、早めにふとんに入るようになりました。

まぁ、すぐに完璧にするのはムリですが、これからしっかり睡眠時間が取れるように少しずつ生活リズムを変えていけるといいなと思っています