私的運動記録メモ120606水 ジム

7時過ぎよりジムへ行った。
意外と混んでいて、トレッドミル（ランニングマシン）は4台ともフル稼働状態だった。
仕方なく、上半身の運動を1セットずつ行う。
全て１セット15回出来た。
力が付いてきたようなので、次回または、その次の回ぐらいに、全ての運動で加重を上げようと思う。

8時ぐらいにやっとトレッドミルが空いたので、20分余り走った。
下記の順で、トータル21分間運動した。
走行距離は、歩行も含め3.37ｋｍだった。
（スピードの単位は全て時速）
時速（ｋｍ/ｈｒ）時間（分）
11.5　　　　　　4
5.0　　　　　　　2
11.0　　　　　　3
5.0　　　　　　　1
11.0　　　　　　3
5.0　　　　　　　1
11.0　　　　　　3
5.0　　　　　　　1
11.0　　　　　　3

ランニング終了後の疲労感は無かった。
今後、毎回時速11ｋｍ走行時間を4分にすることを目標に、出来る範囲長時間走れるよう、負荷を増やしたい。

車上荒らし

昼過ぎ、表で誰かが野太い声で呼ぶ声がするので玄関を見ると、ガラス戸に黒い人影が。
また、セールスマンかと思い、玄関の引き戸を開けると、制服の中年の警官がにこやかな顔をして立っていた。
私は、何度か気になる情報を警察に相談に行ったことはあるが、警察のご厄介になる心当たりはないし、高齢者の安否確認の調査にでも来たのかなと思った。

警官は、口ごもりながら、「ちょっとお尋ねしたいのですが、昨日の夜、何か物音を聞きませんでしたか。バンというような音とか？」とバインダーのメモを片手に訊ねてきた。

昨夜は、12時半ごろ床に就いたが、それまで大きな物音は、聞いたことが無かった。
その後、いろいろ質問され、やり取りがあった。
一通り、会話が終わって、何かあったんですかと訊ねると、この長屋の南の駐車場（私の寝室・書斎兼通路である3畳の間の南壁の向こうは駐車場だ。）で、車上荒らしがあったという。
駐車場は、未舗装で、3列Ｘ2台の駐車スペースがあり、実際には車を西向きに入れて、南北に平行に3台が駐車するようになっている。

表に出て駐車場を見ると、もう一人北西においてある車の横に警官と、被害者のご近所の奥さんのＡさんがいた。
Ａさんの車を見ると、運転席のドアのガラスが割られていた。
いろいろ警官とのやり取りを横で話を聞いていて、車内には荷物を置いていなかったので被害は無かったことや、犯人は、カーナビをはずそうとしていたことが分った。
カーナビは、外されかけていたが無事だった。

近所の、幼馴染の鉄工所の主人Ｂさんも、警官から事情を聞かれた後、被害の車を見に来て話をしていると、Ｂさんは、朝もパトカーが、路地の奥の駐車場に来ていて、若い女性から事情を聞いていたという話をしていた。
Ｂさんが、路地の奥にある、メッキ工場のご主人Ｃさんの所に話をしに行った。
もう一人の警官もそちらに行ったので、私も路地の奥のメッキ工場の前の駐車場に行った。

そこでＢさんと、メッキ工場のご主人Ｃさん（歳は私と少し離れているが、小さい時から彼を知っていて、彼の親も昔はその工場主だった。）が話している途中で、Ｂさんが突然、「あの車も破られてるヤン」と指差した。
一台のワゴン車の後部左窓が、割られていた。
その後警官たちは、我が家の隣の駐車場で車の指紋を採取したり、書類を書いたりしていたが、私は家に戻った。

どうやら、私の住んでいる長屋の前の路地にある別々の駐車場に駐車していた、3台の車が車上荒らしの被害にあったらしいことが分った。

私の住んでいる地域は、古くからの住民と、新築の戸建住宅の住民がほとんどで、治安は非常にいいほうで、ヤンキーも余りいない。
でもこのようなことがあると、夜は警戒のため、木刀を持ってたまに表に出てみようかとも思ったりする。

そういえば、剣道はしたことが無いが、父譲りの立派な木刀はあるので、素振りや突きの練習でもしておかねばと思う。(持っていても使えなければ意味は無い。）
（甥は確か3-4段とかいっていたが、教えてもらったことは無い。法事でもあれば木刀の振り方を教えてもらおうか。）

ニュースメモ120605火 ：＜ ＞内は私のコメント

注目ニュース

ロシアのプーチン大統領は５日午後、北京の人民大会堂で中国の胡錦濤（フー・チンタオ）国家主席と会談した。プーチン氏は共同記者会見で「中東や北アフリカ、朝鮮問題で我々の立場は近い」と述べ、シリア情勢について、体制転換を目的とした欧米の軍事介入に反対する姿勢で協調していくことを確認した。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/international/update/0605/TKY201206050726.html
＜シリアの弾圧・虐殺は、放置される。中露の人権感覚は、昔と変わっていないし、国益の為ならなんでもする。＞


１人の女性が産む子どもの数の指標となる去年の出生率は、おととしと同じ１．３９だったことが厚生労働省のまとめで分かりました。平成１８年以降、上昇傾向が続いていましたが、横ばいとなりました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120605/k10015626201000.html
＜少子化問題はもっと強力に推進し成果を出すようにすべきだ。年金や経済停滞その他多くの根本的問題が、少子化問題に絡む。＞


素粒子ニュートリノに重さ（質量）がある証拠を、東大などと名古屋大などの２グループが従来に比べて直接的で確実な方法で確かめ、５日、京都市で開かれているニュートリノ・宇宙物理国際会議で発表した。　ニュートリノには「電子型」「ミュー型」「タウ型」の３種類がある。一つの型が飛んでいる間に別の型に変身する「ニュートリノ振動」という現象が起これば、これらに質量がある証拠とされてきた。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/science/update/0605/TKY201206050221.html




以下その他ニュース

海上自衛隊は５日、インド海軍との初の共同訓練を９日に相模湾で実施すると発表した。インド海軍の駆逐艦などの艦艇４隻と海自の護衛艦２隻やヘリが参加し、陣形訓練や捜索・救難訓練をする。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/national/update/0605/TKY201206050485.html
＜中露の膨張傾向に対抗するためには、日常の防衛面での協力が大切＞


滝実法相は５日の閣議後の記者会見で、検察審査会の議決に基づく強制起訴制度について「導入時に必ずしも議論が尽くされていなかった」と述べ、見直しが必要との認識を示した。着任直後の法相が個別の法制度の見直しに言及するのは異例だ。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/national/update/0605/TKY201206050276.html


郡司彰農林水産相は５日の閣議後会見で、政府が進める環太平洋経済連携協定（ＴＰＰ）について、「日本の国益になると考えるのは難しい」と交渉入りをめざすことに否定的な考えを示した。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/politics/update/0605/TKY201206050231.html
＜政府内で議論を、まとめておくべきだ。＞


千葉県浦安市は、東日本大震災で発生した岩手県と宮城県のがれきを受け入れたうえで焼却せずに沿岸部の海に埋め立てて広大な公園を作るという、これまでに例のない構想をまとめ、実現に向けて国などへの説明を始めました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120605/k10015616561000.html
＜いいアイデアではないか＞


大阪・淀川区で職務質問を振り切った不審な車が警察官に向かって走ってきたため警察官がけん銃を発砲し、運転席の男が死亡しました。
警察は死亡した男は暴力団員とみて確認を急ぐとともに詳しい状況を調べています。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120605/k10015609101000.html
＜悪質な犯罪者や他犯罪集団に対しては、徹底して厳しく対応すべきだ。＞


今の大学教育を見直すため、文部科学省は、高校を２年で卒業できるようにするほか、大学入試の在り方を見直すことなどを盛り込んだ改革案をまとめました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120605/k10015620591000.html


羽田国土交通大臣は、初閣議のあとの総理大臣官邸での記者会見で、政府が建設の継続を決めた群馬県の八ッ場ダムについて「対応の方針は変わらない」と述べ、民主党内に依然として建設に反対意見があるものの、政府の方針は変えないという考えを示しました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120605/k10015604621000.html


ヨーロッパの信用不安の拡大に対する懸念などから、株価の大幅な値下がりなど世界経済の先行きに不透明感が増すなか、Ｇ７＝先進７か国は、日本時間の５日夜、財務相らによる緊急の電話会議を開き、金融市場の安定などに向け、協議しているものとみられます。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120605/k10015629361000.html


東京電力は５日、福島第一原発４号機の使用済み燃料プールの冷却水を冷やす空冷用モーターに焦げ跡が見つかったと発表した。ショートした可能性があるという。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/national/update/0605/TKY201206050509.html
＜原発は、長い間に必ず機器のトラブルが起きる。全ての機械装置は時間とともに一定の確率で部品の故障が発生する。＞




以下参考ニュース

東京都中央区の新橋演舞場で５日、市川亀治郎さん（３６）が四代目市川猿之助を、猿之助さん（７２）が二代目猿翁を、香川照之さん（４６）が九代目中車（ちゅうしゃ）を襲名し、香川さんの長男・政明さん（８）が五代目団子（だんこ）の名で初舞台を踏む「六月大歌舞伎」が始まった。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/culture/update/0605/TKY201206050318.html


　リビアの首都トリポリで４日、武装した民兵集団がトリポリ空港を数時間にわたり占拠した。民兵たちは滑走路の飛行機を取り囲み、機内に押し入って離陸を止めたという。空港で着陸を予定していた便は市内の空軍基地に着陸した。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/international/update/0605/TKY201206050141.html
＜リビアは未だ安定していないのだろうか。国づくりが進んでいないようだ。＞


約１１０年ぶりに解体修理される奈良・薬師寺の国宝・東塔（とうとう＝８世紀前半ごろ、高さ３４メートル）で４日、法要が営まれ、塔最上部に取り付けられた銅製の球形装飾、宝珠（ほうじゅ＝高さ約４５センチ、重さ約１９キロ）と竜舎（りゅうしゃ＝高さ約３５センチ、重さ約２９キロ）が取り外された。２０１９年の完成を目ざして解体作業が始まった。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/national/update/0605/OSK201206050001.html


オーストラリアの中央銀行は、ヨーロッパや中国など世界経済の先行きが不透明感を増し、景気の減速感が強まるなか、２か月連続で政策金利を引き下げ、年３．５％とすることを決めました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120605/k10015619941000.html
＜ヨーロッパの信用不安が、世界経済を縮小させている。＞


北朝鮮の新しい指導部のメンバーが、先月以降、相次いで東南アジア諸国を訪問して外交を活発化させており、事実上のミサイルの発射などで国際的な孤立を深めるなか、東南アジアとの友好的な関係を再確認しようというねらいがありそうです。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120605/k10015630411000.html


サントリーは、中国でビール２位の青島（チンタオ）ビール（山東省）と事業提携することを決めた。３０年近くにわたって自社を中心に事業を展開してきたが、現地の大手がシェアを伸ばしているため、提携を軸にすえる路線に転換する。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/business/update/0605/TKY201206050152.html


大阪府内の信用金庫で第２位の規模の大阪市信用金庫（大阪市）と同３位の大阪東信用金庫（大阪府八尾市）は５日、来年７月１６日をめどに合併すると発表した。新名称は「大阪シティ信用金庫」。預金量の合計は２兆円を超え、府内で首位となる。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/business/update/0605/OSK201206050096.html

昨日記120605火（23/20曇り 食材買出し プール)

昨日は、寝過ごして8時前に起きた。

その後あわてて3食の調理を作り、昼食後は少なくなった食材を補充に、遠いスーパーｔと近くのスーパーｓに買出しに行く。

火曜日は、ジムの休み明けのためいつも混んでいるので、久しぶりにプールに行った。
プールでの詳細については、健康運動メモに記載。
7月中旬から、9月中旬まで、屋外50ｍプールに毎日通うであろうと予想し、6月は、プールとジムの共通定期券を買わなかったが、共通定期にしておけばよかったと思った。

プールから帰ってすぐにニュースメモが遣り残しであることに気付いて、チェックしてから投稿した。
その後急いで夕食にし、食後は、健康運動メモを書いたり、ＦＢやその他ネット情報をチェックした。


独り言
私の寝室は、西にある居間の通路になっていてフローリング（30年以上前は畳）の東西方向に長い3畳間だ。
北は2畳の台所で、3畳間南壁側には東に洋服ダンス、その西隣にガラス戸付きの本棚と、その横に今座っている業務用の事務机が置いてあり、3畳間の東は、創建当時のガラスの引き戸を挟んで、一坪弱の玄関土間になっている。

私は南側の三分の一以上のスペースを、洋服ダンスや本棚や机に占領された残りのスペースに、シングルマットを敷いて寝ている。
毎日、幅30ｃｍ近いデジタル時計の目覚ましを、寝る前に本棚の前に積み上げた、本の上に置いて寝るのが日課で、その位置は、丁度枕元の南側になる。

昨日、目覚めた時はその目覚ましの置いている位置が乱れていて、更に時計の目覚ましも解除されていた。
月曜日は、目覚ましで起きている。
昨日の朝寝坊で考えられる原因は、どうやら6時に目覚ましで起きて目覚ましを止め、二度寝したらしい。
今までは、二度寝は記憶しているが、昨日はぐっすり寝込んだせいか、記憶に無い。
寝ぼけて、日曜日と勘違いしたのだろうか。

6月5日(火)のつぶやき

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昨日記120604月（27/18曇り 園芸用土購入　読書　ブログ修正） blog.goo.ne.jp/sksoo/e/f18689…

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