昨日記14080６水（日中の眠気 西天満）

晴　　最高／最低℃　平均／最低％　＝　33.2　　27.9　　69　　56　
今日８月７日は立秋とTVで言っているが、日本では、猛暑と豪雨が同時に進行している。
大阪も今日は３５度の予報が出ているし、夜は室温３１度もあり、暑くて寝苦しい。

昨日は午前中一昨日の昨日記の訂正も行ったため、余分に時間を取られた。
午前中でも30～３２度午後になると、３４―５度近い環境でミニファンにあたりながらの文書作成作業は慣れているとはいえ、大変だ。
それに、夜中に熟睡できていないのか、時折強烈な眠気が襲う。
先ほども眠くなり、机に付して10分程寝たが、それでも眠い。
他に原因があると考え、ビタミンB錠を服用し、飴を食べた。
今は、眠気は全くない。
糖分の不足だったのかもしれない。
私の場合、体を動かすと、その後眠気を催す場合が多い。（糖尿病といった、病気は全くない。）
食後に眠くなるというのは、このブログでも取り上げているように、オレキシンとレプチンが関し、オレキシンが減少することにより起こる自然な作用であるが、満腹中枢を刺激しないように、食事を工夫すれば防げる。
（眠気との関係　http://blog.goo.ne.jp/sksoo/e/ad97e122de70a89b03d27df6a5380bf6）

昨日は、台風１１号の影響で週末外出しにくいと思い、午後から西天満に行くことにした。
西天満に出かけたが、多くのギャラリーが夏休みに入っていて、現代系のギャラリーは、２軒だけ開いていたが、作家も不在なので話すこともなく、早く終わった。
帰りは、いつものように天満橋のファストフードで、アイスコー片手に読書をして帰った。