昨日記170122日（４年前のFB投稿記事<情報機関関係者＞ 図書カード更新 ）

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２２日は午前中４年前のFBの投稿が、FBのリマインダで出ていたのでそれをフォローし、コメントを書いた。
そのFBの投稿時にブログでも書いた記事が次の記事である。
「国家機関の情報関係者？(追）＜突然の電話からの疑惑＞」
http://blog.goo.ne.jp/sksoo/e/1467c640fd5924a2618d682aff8ae109
４年前にFBに投稿した物から比べると、ブログではその後追加した文章が非常に多くなっている。

４年前のFBの文章に、昨日から今日（1/23）にかけてコメントを投稿したものを掲載しておく。
この話はすべて事実ですが、このことは同じ日付の私のブログに、更に詳細に記載しています。ブログにはその後の関連した出来事も書いています。アメリカで政権交代が起きたので情報機関の管理者も変わるので、アメリカの情報収集の予算を含め、手法も変化するのかも知れません。彼らは私にとってアメリカ時代の親しい友人であることに変わりないのですが、仕事絡みで私に接触して何も得られないのにと思っています。

芸術家や芸能人や学者やその他経営者を含む自由人は、情報機関関係者にとって情報収集しやすい、または協力を得やすい対象者なのかもしれません。

４年前の思い出はオバマ政権の２期目開始時期。政権の業務開始時期でもあったのだろう。そう考えるとさらに面白い。又、この時期は北朝鮮の挑発が深刻化した時期で、緊急事態に備え様々な対応が裏でされていたと想像している。当然のことだろうが、いいねされているので、上記ﾌﾞﾛｸﾞ英語スペイン語で訳して読んでいるようだ。具体的傍証となる事実が、今も起きている。関係なければだれも反応しない。（ 2012 年 12 月から 13 年 4 月にかけて、北朝鮮は挑発的行為と好戦的言辞を繰り返した。 当時米軍が緊急対応体制に入ったことが新聞で小さく報道されていたことを思い出す。）

午後から中央図書館に行き、図書カードの更新を行い、同時に借りていた本の延長を行った。
夜になって借りた本をファストフードに行って読んだ。
この日は、ジムに行くこともできたが、初めからジムに行く予定は考えてなかった。

昨日記170121土（運動と睡眠 ）

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２１日は、午前中主にTVを見たり新聞を読んだりして過ごした。
午後は、副食が無くなったので副食の製造に追われ、夜になってやっと６食の製造を完了した。
夜になって読書のためにファストフードに行った。
帰宅後、夕食をいつも通り自炊し、食後ブログを書いた。
そのため、就寝は１時になったが、昼間運動もせず、更に夜中までPCを打っていたので、神経が昂り、寝つきが非常に悪かった。

昼間の運動と寝つきには関係がある。
当然のことながら、昼間運動しある程度疲労すれば、寝つきは良い。
しかし、普段からJIMに通い体の筋力を鍛えていると、例えば4ｋｍ歩いた程度では疲労を感じない体になっているため、この程度で疲労物質が出て睡眠がよくなることはない。
夜の睡眠をよくするためには、もっと激しい運動をしなければ、睡眠に対する効果はないという事らしい。

以前このブログで睡眠のことをまとめて取り上げたことがあったが、その中で重要なことは、寝る前にPC作業をしないということも含まれている。
寝る1－２時間前にはリラックスした環境で静かに過ごすのが良いとされている。
無論ブルー系の色やライトは、神経を刺激するのでよくない。
普段寝る前までPCを打ったり、見たりするので、こうした習慣を治したいと思っている。