昨日記170415土（炊飯・副食作り ｼﾞﾑランニング）

最高／最低　21.9 　　15.0　　曇一時雨
土曜日は、いつも西天満の現代美術系のギャラリーを回ることにしている。
朝からそのつもりでいた。
ただ、夜の副食が無くなっているのでとりあえず1食分作ってから、西天満に出かけようと思っていた。
ところが昼食を作る段になって、夜のご飯がないことに気付き急いで炊飯を始めた。
ご飯を炊き、12食分の冷凍ご飯を作っていると、土曜日はギャラリーは5時までなので、時間がなくなる。
仕方なくギャラリー回りを諦めた。
このとき、ご飯だけでなく副食も無くなっていたので、副食も9食分作ることにした。
副食作りは炊飯よりもっと時間がかかり、4―6時間必要になる。
炊飯と副食作りの同時進行は、何度も経験しているが、重労働になり作業時間も長くなる。
結局午後からは、冷凍ご飯作りと副食9食作りに夜まで追われ、疲れた。

夜になってジムに行きランニングを行った。
ジムの閉館直前には入場したので、20分程度しか走れなかった。
トレーニングメニューは、4月4日以前の発病前と同じメニューの、時速11km1分間、時速9ｋｍ3分間の繰り返しで行った。
前回のランニングの時から比べると、かなりハードなメニューになったので、苦しいことは覚悟していたが、予想通り非常に苦しかったし、足が疲労していた。
やはり病気でかなり筋力が低下したようだ。
たかが風邪だが、熱が出て体を休めたくなる程の風邪（多分インフルエンザか、百日咳？気管支炎にもなり、大量の痰も出た。）では、筋力も低下するようだ。（病気中も軽い節々の痛みや筋肉痛があった。）
ランニングが、4月前の状態に戻るにはまだ、1か月程度かかるかもしれない。
今回の風邪が気管支炎どまりで、肺炎にまでならなかっただけでも良しとせねばなるまい。

昨日記170414金（PC録画再設定 ｼﾞﾑ筋トレ）

最高／最低　22.3　　9.5　　快晴
この日、ｔｖの録画をチェックしたが、うまく動作しなくなっていた。
一部動作しないファイルがあったが、いくら消去操作をしても消去できなかった。
そこで、リモコンやスマートTVの設定を操作し、一旦再生した後に操作をすると消去することが出来た。
念のため録画関係のすべての設定を点検し、フォルダーとファイルの関係を整理したところ、正常に予約録画できるようになった。
このPCのHDの総合容量は約1Tだったと思うが、プログラムファイルやDディスクも使っているので、今後、録画によるPCの容量不足が予想される。
近く2Tか3Tの外付けハードディスクを購入して、録画や録音データを、外付けハードディスクに収納しようと思う。
外付けHDは、1.5万から2.5万円ぐらいしそうだ。
ここ1年近く、郊外のギャラリーや美術館にもできる限り行かず、お金のかかる催し物を避け、通信会社を変更し通信費を下げたり、SIMフリーのスマホにして携帯並み以下の通信料金に抑えたりして、外付けHDは問題なく購入できるだけの資金を得ることが出来たようだ。

夜になってジムに行き筋トレを行った。
記録は改善したり低下したりを繰り返しているが、全体的に筋力は少しづつ回復しているようだ。