昨日記170419水（ｼﾞﾑ・ランニング・持久力低下）

最高／最低　21.1 　　12.9　　 晴
この日は、食材の買い出しに行き、当面必要な夕食を含む副食を製造した。
夜になって、ジムに行きランニングを行った。
この日は、とにかく30分間走ろうと決めていた。
始めは時速11ｋｍ1分間、時速9km3分間の繰り返しパターンで走ったが、最後の6分間は苦しくて時速8ｋｍで走るのがやっとの状態で、足の筋肉の疲労感もあり、限界だった。
事前の予想どおり、4月4日の発病で体力筋力も低下し、特に持久力や筋力は回復していないようだ。
帰宅後も、疲労感があった。4月4日以前の状態に戻るまでには1か月と思っていたが、もっと伸びるかもしれない。