散歩者goo 

タイトルのgooは、同名のHPやブログと区別の為付けてます。HPの「散歩者」はこのブログ筆者の私とは全く無関係です。

昨日記180330金(風邪悪化の原因)

2018年04月02日 19時26分44秒 | 日記(昨日記・今の思い考え・行動・情況)
最高/最低   18.7  8.6℃ 快晴
この日「風邪こじらす20180330:0930」で書いたように朝から風邪気味で体調不良だった。
風邪気味を意識して、できるだけ無理をせず終日過ごす予定だった。
午後になって、体調も回復したので、軽い運動を兼ねて梅田のファストフードに行き読書した。
帰宅後前日行った、スマホとPCとの共有設定の確認を行ったがうまくいかず、再調整を行い、今日まで問題なく同期しているようで、最新のスマホデータもアップされている。
その後、タブレットとの共有にチャレンジしたが上手くいかず、午前2時ごろまで試行錯誤を行った。
疲労感は無かったが、結局このことが疲労を招き、風邪を悪化させることにつながったようだ。

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昨日記180328水()

2018年04月02日 18時57分11秒 | 日記(昨日記・今の思い考え・行動・情況)
最高/最低   23.7  11.1℃ 快晴
29日木曜の昨日記を先に書いてしまった。
今回は3月28日水曜日だ。
この日は、午後から食材の買い出しの為3軒のスーパーを回った。
それ以外の特記事項無し

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昨日記180329木(OneDrive設定 ジム・疲労)

2018年04月02日 18時43分04秒 | 日記(昨日記・今の思い考え・行動・情況)
最高/最低   22.2  12.3℃ 快晴
午前中から午後にかけて、スマホの共有設定が出来なくなっているので、試行錯誤し設定した。
今までスマホで写真を撮るとPCの共有設定のOneDriveにも転送されるようになっていたのだが、出来ていなかった。
多分PWの変更が影響したようだと考えている。
その作業の途中で、以前共有設定の中で年号と天皇の関係を調査し年表化しようとしていたことを思い出しチェックすると、仕掛初期のファイルが見つかった。
改めて簡単に公表されている資料をコピペすればできると思っていたが、そうでなかった。(例えば重祚があったり、何度も改元していたり、南北朝の場合は空白だったり)
結局かなり複雑なことが分かり、継続することにした。
共有設定については、スマホとPCは上手くできるようになったので、タブレットにも適用しようと考え実行したが失敗継続とした。
夜になって、ジムに行きランニングを行った。
非常に疲れた。
帰宅後は休む間もなく、夕食を挟み12時半近くまで副食製造に追われた。(副食を作らないと朝食が食べられない。)
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体温36.4℃(舌下法)風邪は、ほぼ回復? 20180402:1350

2018年04月02日 14時04分29秒 | 日記(昨日記・今の思い考え・行動・情況)
昨日昼食前に舌下法で測定すると37.2℃だったので、その後できる限り出歩かないようにしていた。
しかし、体調は悪くなかった。
咳の出る回数も、1時間に1回程度に減った。
昨日から、数時間に1回程度激しい咳込みとともに、肺の奥からの痰がでてくるようになっていた。
昨夜から今朝にかけても、就寝中激しい咳と痰が2度あった。
体調は悪くないが、激しい咳込みの前は肺の奥の方からヒューヒューとかゴロゴロとか痰にまつわる異音が聞こえたので、全体としてよくなっているのか悪くなっているのか判断できない状態だった。
痰は、肺から気管支にかけて、ウイルスや細菌に侵され死滅した組織や免疫細胞の残骸が大量に含まれている。
咳は、痰が刺激となって気管や気管から外へ排泄しようとする生体反応だ。
従って咳や痰が増えれば、それだけ肺や気管支の炎症が増加した表れで、病気は悪化したことになる。
ここ数日の咳や痰の頻度は減っているが、咳の激しさは強くなり、痰はどうやら肺の奥の方から発生しているようだ。
肺の奥からの痰は、ウイルスや細菌による破壊=炎症が進行中とも考えられるが、同時に、回復過程でそれまで破壊された細胞達を残骸として排出しようとする動きとも考えられ、病気が回復しているのか進行しているのか判断できなかった。
そこで、病状のバロメーターは体温と考え、先程舌下法で体温測定すると36.6℃だった。
昨日と同じ条件で測定し0.6℃も低下したので、回復傾向にあることは間違いないと確信した。

今から、病気対応の静養生活から、徐々に日常復帰の生活モードに切り替える予定だ。
未だ昼食前だが、これから昼食後に副食作りや食材購入で動き回らなければならないが、安心して動けそうだ。
もし食事関連家事が順調に終われば(多分無理)、ジムに行き軽く体を動かしてもいいかなと思っている。


追:
今回の風邪でも、数日前から筋肉痛になった。
運動はしていないが、強いて運動したと言えば30・31日の地下鉄の階段の上り下りぐらいだ。
その程度で、筋肉痛になることはない。
風邪のウイルスで筋肉も侵されたのか、疑問に思っている。
例えば、破壊された組織を修復するための緊急の栄養源として、大量にある筋肉の一部を新陳代謝の一環として解体し、新組織の構成材料として取り込むことはないのか、といった根拠のない想像をしたりした。
とにかく、筋肉痛にはプロテインということで、一昨日と昨日はプロテインを摂取したら、筋肉痛は収まった。
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