昨日記190120 日（プチ断食 ウォーキング）

この日朝からプチ断食を実施。
予想通り体が冷えた。
午前中、前日のランニングによる足の疲労を感じた。
体も冷えるし、足の疲労もあるので、毛布をかぶって昼寝をした。
午前中15分程スマホのタイマーをつけて昼寝した後、新聞を読んでいると、また眠くなり1時間余り寝ていて、起きると午後12時15分だった。
午後から、副食製造を行った。
夕方から、プチ断食の時によく行うウォーキングに出かけ淀屋橋を目指して歩いた。
途中、天満橋のファストフードで、この日昨夜の夕食以来初めて食べ物ハンバーグを口に入れた。
ファストフードでは1時間半あまりコーヒーを飲みながら考古学関係の本を読んだ。
その後、淀屋橋まで中之島経由で歩きメトロで帰宅した。

昨日記190119 土（ジム・ランニング・疲労・持久力衰え）

午後に、過去の昨日記の編集追加を行った後、昨日記を作成投降した。
過去の注目ブログをよく読み返すが、書いたことや内容を覚えているが、今もほとんど同じ考えなのに、当時の状況や考えがよみがえり、面白くてついつい読み返してしまう。
夜になって、ジムに行き3ｋｍ走った。
休み休み時速6ｋｍから12ｋｍ20分余り走ったが、限界に近かった。
体力持久力の衰えが激しすぎる。
原因はわからないが、加齢による影響は確実にある。
走り終えた後足が疲労していることが感じられたが、これも今までにないことであった。