雇い止めから1カ月半

不当な雇い止め通告から1カ月半、コロナ幽閉と職探しの日々が続き、あまりに運動不足なので、4/14から少しだけトレーニングを始めた。

4/14（火）
カールアップクランチ　30回
プランク　30秒
インターバルを30秒はさんで3セット

4/15（水）
カールアップクランチ　50回
プランク　60秒
インターバルを30秒はさんで3セット

4/16（木）
カールアップクランチ　50回
プランク　60秒
インターバルを30秒はさんで3セット



4/17（金）
今日から膝に負担がこないようなスクワットを追加。
カールアップクランチ　50回
プランク　60秒
ワイドスタンススクワット　20回
インターバルを30秒はさんで3セット


4/18（土）
カールアップクランチ　50回
プランク　60秒
ワイドスタンススクワット　20回
インターバルを30秒はさんで3セット

4/19
忘れてた。いや、ホントに（笑）

4/20（月）
カールアップクランチ　50回
プランク　60秒
ワイドスタンススクワット　30回
昨日休んだから、きょうはインターバルなしで3セット

そしてきょう。
4/21（火）
カールアップクランチ　60回
プランク　70秒
ワイドスタンススクワット　30回
きょうは少し上乗せして、インターバルなしで3セット
頑張ったかな。

トレーニングに無関係の写真は、たぶん昭和51年秋の関東リーグかな。