当クラブではいつでも部員を募集しています。
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再度春の日☀️上海は徐々暖かくなって来てました！学生2人の体験入部に加えて、先輩も4ヶ月ぶりに参加！清明節の連休の中日でしたが合計16名のメンバーが集まりました！
【練習メニュー】
- タッチフット(アップ)
- 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
- タッチフット(ハーフあり)
- タックル(マットあり)
- 3対2
- 4対3
- 5対4
- タッチフット(フィットネス、トライまで)
本日は基礎練のメニューの後、タッチフット(ハーフあり) を行い、その後タックル練！用意したマットは面積がそこまで大きくなく、だいぶピンポイントでしたが、はみ出さずにマットを捉えてました！
中盤は3対2、4対3、5対4と少しずつ距離をとって、実戦に近づけて練習。アタック、ディフェンスともに実戦を想定。
最後は8対8でタッチフット。3分を4セットフィットネスを兼ねて行いました。先週同様トライまで取り切る形で、バッキング含めてだいぶ追い込みました！
次回の練習は4/12(土)通常練習@SCSCの予定です。
※お知らせ
双龍ではラグビーを楽しみたい人を大募集しております！見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇♂️
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今週の上海は30度越えといよいよ夏が来たのか油断しておりましたが、後半は気温が下がり本日は10度。そんな中、本日は日本へ長期出張されていたしんじろうさんも3ヶ月ぶりに参加し、合計16名のメンバーが集まりました！
【練習メニュー】
- タッチフット(アップ)
- 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
- タッチフット(ハーフあり)
- 2対2
- 5対5(ブラインド有)
- 6対4(連続攻撃、トライまで)
- セブンス(3min.×3本)
本日は基礎練のメニューを少しアップグレード。4列パスは単純に回すことに加えて、合図があったタイミングでロングorショートにチェンジ。タックルについてもパドリングからの沈み込みを意識しながら行いました。
中盤は実戦を想定した練習を実施。ボ一ルキャリアの仕掛けとして2vs2、ハ一フ周りの攻めとして5vs5を実施。その後、6vs4 連続攻撃の練習を行い、最後はオーバー込みで行いました。
後半はフィットネスを兼ねて紅白に分かれてセブンスを実施。3分を3セットでしたが、フルコートでスベースを使い、抜けても直ぐにトライとせず、トライラインまで走り切るまで止めずに行いました。バッキングも含め、だいぶ走りました。
次回の練習は清明節の連休となりますが、4/5(土)通常練習@SCSCの予定です。
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今週は先週とは打って変わって春の陽気。また今週も大学生の方でプレイヤー2名と、マネージャー見学1名の方が参加！13名のメンバーが集まりました。
【練習メニュー】
- タッチフット(タッチと合同)
- 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
- 3対3(戦術確認)
- 5対3(連続攻撃、トライまで)
- インターバルダッシュ
少し人数が少なめということもあり、アップはタッチチームの方とタッチフット。その後、基礎練ルーティン。
後半は今後の戦術確認をしながら3対3を実施。その後、5対3まで実践を想定した練習を行いました。その後は、インターバル走。本日も追い込みました！
次回の練習は3/29(土)通常練習@SCSCの予定です。
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今週は上海は雨続きということもあり、急遽室内練習場のOprakにて練習を実施。
少し肌寒い感じでしたが、16名のメンバーが集まりました。また、本日はマネージャー見学ということで5名の方がいらっしゃいました。
【練習メニュー】
- タッチフット(アップ)
- 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
- タッチフット
- 2対1
- 2対2
- 4対4(ブラインド有り)
- 5対3(連続攻撃、トライまで)
- アタックディフェンス(8対8)
- インターバルダッシュ(15秒×3本×2)
タッチフットの後、基礎練ルーティン。その後は、2対1から5対3まで実践を想定した練習を行いました。後半は先週の広州戦の反省を練習に取り入れ、アタックディフェンスを実施。特に連続攻撃からのディフェンスを意識してポイントごとに確認しながら行いました。
練習後は先月から月一で実施しているビールミーティング。試合の反省点などを各自コメント頂き今後の練習にどう活かすかなどを話し合いました。
夕刻から大吉にて赤峯さんの大送別会！(国包さんは2回目) 赤峯さんはご家族ともにご帰国ということもあり、非常に寂しくなりますが、大分でも頑張ってください！
青島さんもいよいよ本帰国ということで、寂しいですが、日本でお会いしましょう！
次回の練習は3/22(土)通常練習@SCSCの予定です。
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今週は広州にて交流戦！事前情報で寒いとは聞いていたが、移動中にまさかの雨。泥試合を覚悟しましたが、グランドに集まった時には何とか天気が回復。
今回、上海双龍から参加できたのは10人とギリギリ。直前に青島と蘇州の方にもサポート頂き、何とか13人という布陣で組むことができました。
試合方式は10人制で、10分の前後半を2試合で、合計10分を4本。交代がほぼ居ないという状況下で体力的に辛い状況でしたが、前回アジジャパのリベンジということで試合に臨みました。
試合開始早々、キックオフのボールをゲットしてからノーホイッスルでトライ。その後フォワードを中心としてトライを重ね、結果としては4試合トータルでトライ数15本-2本と快勝することができました。
アジジャパでの反省点を練習に取り入れて3ヶ月やってきた内容が活かせた結果が出せたのは良かったかと思います。
広州との交流戦はコロナ禍が明けて、昨年から開始。今回2回目となりますが、AMFでは今後も続けていこうということになりました。
来年はいつどこで実施されるかは今後の相談次第ですが、北京との交流戦に続き、こうやって定期戦ができるのは良いですね！
ということで、次回の練習は3/15(土) 通常練習@SCSCの予定です。今のところ雨の予報ですが、晴れるのを期待してます。夕方は送別会も予定してますので、みなさん是非ご予定を空けてお集まりください！
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朝から20度越え！最高26度と、もはや春の気候でした！そんな中、本日は毛蟹(Silver Dragons)との合同練習。双龍メンバーは22名のメンバーが参加しました。
【練習メニュー】
- タッチフット(アップ)
- 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
- タッチフット
- FWとBK分かれ
- 毛蟹と合流
- アタックディフェンス(AT 10人制、DF 15人制)
先週と同じく、タッチフットの後、基礎練ルーティン。その後はFWとBK分かれ。来週の広州戦に備えて、サイン合わせなど行いました。
後半は、毛蟹との合同練習。FWはラインアウトを行い、最後はアタックディフェンス。アタックは双龍側のリクエストで10人制、ディフェンスは先方のリクエストで15人制にて実施。試合の想定をしながら色々試しました。
本日は、ONE双龍でのスプリングパーティ！17:30受付開始で、18時からメルキュールにて行います！
次回の練習は3/8(土)交流戦@広州の予定です。広州の皆さんよろしくお願いいたします。
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少し肌寒い天気でしたが、SCSCにて通常練習！久々にレジェンドこと山田さんにも参加頂き、17名のメンバーが参加しました。
【練習メニュー】
- タッチフット(アップ)
- 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
- 2対2
- 2対1(ハーフ持ち出し)
- 3対3(ハーフ持ち出し無し)
- 4対4(ハーフ持ち出し、ブラインド有り)
- 5対3(連続攻撃、トライまで)
- インターバルダッシュ(20秒×3本)
- アタックディフェンス(8対8,7分1本)
先週と同じく、タッチフットの後、基礎練ルーティン。その後、2対2、2対1、3対3を実施。
中盤は、4対4、ブラインド有りでハーフが持ち出し、仕掛けてアタックをする形。その後、まとめとして5対3の連続攻撃でトライまでを想定した形で実施。
後半、インターバル往復ダッシュ。20秒で往復し、40秒の休憩インターバルを入れて今回は4本。
最後はアタックディフェンス。7分1本で8-8でのホールドで実施。ポイントを確認しながら行いました。
次回の練習は3/1(土)通常練習@SCSC、毛蟹との合同練習の予定です。
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本日は雨のため、いつものグランドではなく、室内フットサル場に場所を変更！なんだかんだで、19名のメンバーが参加しました。
【練習メニュー】
- タッチフット
- 基礎練(4列パス+ダミーヒット&タックル)
- 2対2
- 2対1(ハーフ持ち出し)
- 3対3(ハーフ持ち出し無し)
- 4対4(ハーフ持ち出し、ブラインド有り)
- 5対3(連続攻撃、トライまで)
- アタックディフェンス(9対9)
- インターバルダッシュ(20秒×3本)
先週と同じく、タッチフットの後、基礎練ルーティン。その後、2対1、3対3を実施。ハーフから直接センターへパスも有り。
中盤は、4対4、ブラインド有りでハーフが持ち出し、仕掛けてアタックをする形。その後5対3の連続攻撃でトライまでを想定した形でアタック中心に行いました。
後半は、アタックディフェンス。30分ほど使って、9対9でのホールドで実施。ポイントを確認しながら行いました。
最後は、先週同様グランドの半面を往復ダッシュ！20秒で往復し、40秒の休憩インターバルを入れて3本！
練習後は、30分ほどビール片手に前回のアジジャパの反省や今後の練習内容の意見出しを実施。各チーム色々な意見が出て非常に有意義な時間でした。
次回の練習は2/22(土)通常練習@SCSCとなります。
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春節明け初回の練習！早朝はマイナス-2度とかなり低い気温でしたが、練習開始の10時には太陽も出て3度くらいまで上がり、比較的過ごしやすい環境でした。そんな中、春節明け初回の練習では、体験入部で中国出身のルーカス君も参加し、16名のメンバーが参加しました。
【練習メニュー】
- タッチフット
- 基礎練(4列パス+ダミーヒット&タックル)
- 2対1(ハーフ持ち出し)
- 3対3(ハーフ持ち出し無し)
- 4対4(ハーフ持ち出し、ブラインド有り)
- 5対3(連続攻撃、トライまで)
- インターバルダッシュ(20秒×6本)
先週と同じく、タッチフットの後、基礎練のルーティンとして、近場と遠目のパス、ダミーヒット、ダミータックルを実施。その後、ハーフ持ち出し有りの2対1、続いて持ち出し無しの3対3を実施。ハーフからスタンドだけでなく、直接センターへパスすることも有り。
後半は4対4を行い、ブラインド有りでハーフが持ち出して仕掛けてアタックをする形を練習。最後は5対3の連続攻撃でトライまでを想定した形でアタック中心に行いました。
最後は、グランドの半面を往復ダッシュ！20秒で往復し、40秒の休憩インターバルを入れて6本。久々に酸欠になりました。
次回の練習は春節明けの2/15(土)通常練習@SCSCとなります。練習後は、ビールを飲みながらチームミーティングを行う予定ですので、ぜひお集まりください！
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