(vol.1231) 2024/9/7(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

今週も上海は暑いなか、皆バテそうになりながらも21名のメンバーが集まり、最後までラグビーを楽しみました！

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. ハンドリング(3対2→3対3)
3. コンタクト(プレッシャーDF 4対2)
4. アタックディフェンス(タッチ)

タッチフットの後、ハンドリング練習として3対2を実施。ナンバーコールをして、ナンバーを呼ばれたメンバーがDF。その流れで3対3にて行いました。

後半はコンタクト練習。DFがコンタクトバッグを持って、4対2の形でプレッシャーDFを実施。

最後はアタックディフェンス。タッチにて交代でチームトーク交えて確認。20人超えの参加でもあったので10対10で行いました！暑さで適宜木陰に入り水を飲みながらの練習でした。

まだまだ暑さは続きますが、引き続き楽しんで行きましょう！

次回は土曜が出勤日のため、9/15(日)にて実施予定です。グランドはいつもと違う場所になりますので、ご注意ください！

球游足球俱乐部·飞盘·团建运动公园

莲花路1308号宏汇莲花广场旁

※お知らせ

双龍ではラグビーを楽しみたい人を大募集しております！見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇‍♂️

E-mail ：souryushanghai@yahoo.co.jp

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(vol.1230) 2024/8/31(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

8月も最終日、上海も朝夕の暑さは若干和らいできましたが、日中はまだまだ暑い日が続いております！そんな中、今週は16名のメンバーが集まりました！

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. ハンドリング(3対2→3対3)
3. 基本動作の練習(AB→CD→連続AT)
4. コンタクト(トライラック→ジャッカル)
5. アタックディフェンス(タッチ)

タッチフットの後、ハンドリングの練習として、3対2、3対3を実施。その後、基本動作の練習としてAB&CDを行い、最後は連続アタックの形で行いました。

後半はコンタクト練習。トライラックの形を再度確認した後、ジャッカルまで実施。より実践的な形を意識してトレーニング。

最後はアタックディフェンス。タッチにて交代でチームトーク交えて確認しながら行いました。

まだまだ暑いこともあり、全体を通して適宜水を入れながら、木陰で休憩を取りながら行いました！

次回は9/7(土)@SCSCにていつも通り実施予定です。

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(vol.1229) 2024/8/24(土)ビーチラグビー@青島

今週は昨年に続き、青島でビーチラグビーに参加！今年は人数を集めたいという事で、青島在住の青島さんが各所にお声がけいただき、「青島HAPIZU」というチームにて計17人で参加。(うち双龍メンバーは10名ほど)

昨年は双龍メンバーのみで小人数での参加となり地獄のようなローテーションでしたが、今年は人数多く集めることで、適宜交代しながら楽しめました。

大会としては、中国人チームのほか、欧米人チームなど様々なチームが、計10チーム参加。予選リーグを経て順位決定戦という流れで実施しました。

途中、試合中に中国人チームと外人チームの乱闘などもあり、だいぶ盛り上がりましたが、「青島HAPIZU」としての試合結果としては、予選リーグは2勝1敗1分けで、5チーム中2位(3位?)でまずまずの成績。その後の順位決定戦は体力の限界により棄権となり最終順位は不明。

今回は、大会参加申請から運営とのやり取りなど、青島在住の青島さんにて色々アンパイして下さり、大会から夜まで楽しい週末を過ごすことができました！

次回は8/31(土)@SCSCにて通常練習の予定です。参加予定者の方のほか、ぜひ応援にもお越しください！

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(vol.1228) 2024/8/17(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

今週も相変わらず暑い状況は続いておりますが、先週同様19名のメンバーが集まりました！

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. 基本動作の練習(ab)→DF詰め
3. DF練習
4. アタックディフェンス

タッチフットの後、基本動作の練習を実施。まずはセットした状態から、いつも通り形の確認。その後DFが激詰めをし、ハーフ球出しとDFが1歩後ろからで同時スタートすることで、プレッシャーが厳しい状況での処理を実践的に行いました。

その流れで、DFのセット練習を実施。左中右のポイントを指定してAT/DF セットし、アタック2次まで行い、5ポイント実施後AT/DF交替。

最後はアタックディフェンス。キックオフ、ラインアウト、スクラムから雰囲気の確認を行い、実践へ近い練習を行いました。

次回は8/24(土)@青島でビーチラグビー行う予定です。参加予定者の方のほか、ぜひ応援にもお越しください！

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(vol.1227) 2024/8/10(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

今週も40度近くまで上がりましたが、室内ではなく、いつものグランドで練習！暑いにも関わらず19名のメンバーが集まりました！そんな中、なんと2名のマネージャー候補の方に参加頂きました！(パチパチパチ)  

ただ、暑すぎて、次から来てくれるか心配です😟

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. 基本動作の練習(ab)
3. 3対3(サイン)
4. アタックディフェンス(タッチ)

本日も暑すぎるため、小まめに水を入れながら行いました。前半は基本動作の練習を行い、3対3などでサインを確認しました。

後半はアタックディフェンスを実施。キックオフだけでなく、スクラムやラインアウトなどのポイントから、実践的なシチュエーションを想定しながら行いました！

暑いため、練習は15分ほど切り上げて終了！

次回は8/17(土)@SCSCで行う予定です。一時帰国者も多くなってくる時期ですが、皆様の参加をお待ちしております！新規参加の方は下記メールまでご連絡ください。

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(vol.1226) 2024/8/3(土)通常練習@Opark人工芝サッカー場 10:00-12:00

今週は40度超えの予報もあり、直射日光の中いつものグランドで行うのは危険と判断した為、室内人工芝サッカー場で練習を実施しました！とはいえ、それでも暑いことに変わらず、大変でしたが、そんな中でも12名のメンバーが集まりました！

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. 3対2(コーンまで下がる)
3. 4列パス(ハンドリング)
4. 3対2(コーンの色を言われた側がDF)
5. 4列パス(ハンドリング)
6. キックゲーム

本日は暑すぎることもあり、ハンドリングと基本動作を中心に練習。3対2と4列パスを交互に行い、暑さ対策をしながら小まめに水を入れながら行いました。

後半はキックゲームを実施。楽しみながらも、実践的なキック処理も意識しながら行いました！練習後はアイスで疲れを癒して終了！

次回は8/10(土)@SCSCで行う予定です。(グランド変更になる可能性もあるので、最終的な案内はグループチャットをご覧ください)

一時帰国者も多くなってくる時期ですが、皆様の参加をお待ちしております！新規参加の方は下記メールまでご連絡ください。

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(vol.1225) 2024/7/27(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

本日は先週同様30度超えでしたが、台風の影響で風が強く、体感温度としては先週よりは良い感じ。あまりにも風が強く、手を広げたら飛べそうくらいの強風でしたが、久々に20人超えのメンバーが集まりました！

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ→ジョグ→トップ)
2. 4列パス(ショート/ロング)
3. 2列パス×2
4. バックスサイン確認
5. 3対1+2
6. 3対3
7. トライラック
8. タッチフット(股下ダンボ)

本日もアップの後、ハンドリングの練習として4列パスを実施。風の強い中、なかなかコントロールが難しい状況でしたが、まずはショートとロングパスをそれぞれ行い、その後、1つ飛ばしの組合せで2列パスを行いました。2列パスは4列パスとは違い、視界に相手が入るためなかなか良いトレーニングとなりました。

後半は、バックスのサイン確認。10人制では、フォワードもバックスとして入ることがある為、基本動作の練習として全員行いました。その後は3対3を基本として、3対1の後、DF2枚のパターンと、通常の3対3を実施。

最後は、トライラックの形を確認した後、タッチフット。風が強かったですが、ハンドリングを改めて意識した2時間でした。

次回は8/3(土)@SCSCで行う予定です。皆様の参加をお待ちしております！新規参加の方は下記メールまでご連絡ください。

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(vol.1224) 2024/7/20(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

本日は晴れ☀️ いつも使っている浦東のグランドでは、サッカーやアルティメットなど様々なスポーツが行われてますが、本日は35度の炎天下で、他のチームはさすがにこの暑さでは練習を取りやめた模様。本日に限っては我々ラグビー以外に練習しているチームはありませんでしたが、そんな中、18人のメンバーが集まりました！そして今回も新たなメンバーとして有馬さんが参加！ポジションはハーフだそうです。(有馬さんが2人になりました)

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ→ジョグ→トップ)
2. ハンドリング(4列パス)
3. Lグリッド(ワイド)
4. 3対3
5. 5対5(二次アタック有り)
6. トライラック
7. タッチフット(股下ダンボ)

本日は練習開始から30度越えで、まともな日陰もない状態でしたが、水分補給の時間をたくさん入れながら練習。タッチフット後はハンドリングとして4列パスを実施。通常距離の後、ロングパスを行い、最後はショートとロングのミックス。その後のLグリッドもいつもより広めに取って、4人アタックのワイドで行いました。

ハンドリングの後は、基本動作のトレーニングとして、3対3を実施。その後、二次攻撃まで取り入れた5対5を行いました。

後半は、トライラックの形を確認した後、タッチフット。暑かったですが、少し風もあったこともあり、なんだかんだで、あっという間の2時間でした。

来週はグランドに日よけ用にテントを張りましょう。

次回は7/27(土)@SCSCで行う予定です。皆様の参加をお待ちしております！新規参加の方は下記メールまでご連絡ください。

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(vol.1223) 2024/7/13(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

今週は激しい雨が続きましたが本日は曇り空。そして海老さんのラスト練。それに合わせて、青島と広州から体験入部の方がいらっしゃいました。

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. ハンドリング(スキップパス、三角パス)
3. 3対2
4. 3対3
5. 基本動作の練習(ABCD)
6. タッチフット(タッチ→ガット→ダウンボール)

本日はタッチフットのあと、ハンドリングとしてスキップパスと三角パスを実施。その後、3対2、3対3を行いました。(番号呼ばれた方がDF)

後半は、基本動作の練習として(AB)に加えて(CD)を連続アタック形式で実施。

最後はタッチフット。先週と同様、練習の要素を取り入れながら、ガット→ダウンボール縛りで行い、実践的な形で行いました。

海老さんはタイから上海に来て約3年。バックスの要として双龍でプレー頂き、キッズでもコーチをされるなど、ONE双龍として深く貢献頂きました。シカゴさんが参加すればアジジャパには来て頂けるようなので期待して待ちましょう！

次回は7/20(土)@SCSCで行う予定です。皆様の参加をお待ちしております！新規参加の方は下記メールまでご連絡ください。

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(vol.1222) 2024/7/6(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

今週はだいぶ気温も上がりいよいよ夏という気候という中、20名越えのメンバーが参加。木陰の助けも借りながらの練習となりました。

そして今回は北京から市川さん、加えて大学生と高校生も新たに参加！双龍も新たな参加者に毎週来て頂いて、更に活気が出て来ました！

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. ハンドリング(ハンズパス(短)、(長)、Lグリッド)
3. 3対3
4. 基本動作の練習(AB)、連続AT
5. タッチフット

本日はタッチフットのあと、ハンドリングとして短い距離と長い距離、Lグリッドの後、3対3を実施。その後、基本動作(ab)を連続アタックで行いました。

後半はタッチフット。練習の要素を取り入れながら、ガット→ラック→オーバー縛りで行い、比較的実践的な形でのタッチフットを実施。

暑い中でしたが、参加人数も多く、また新たに参加いただいた方にも刺激を受けながら充実した練習となりました！これからまだまだ暑くはなりますが、水分補給しながら楽しんで行きましょう！

次回は7/13(土)@SCSCで行う予定です。皆様の参加をお待ちしております！新規参加の方は下記メールまでご連絡ください。

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