8月最後の練習、午前中とはいえ蒸し暑い天気の中、皆で体を動かしました。
◆天気 曇り 28度くらい
◆練習メニュー
・タッチ、ストレッチ
・アジリティ ダッシュ
・2人組 ダッシュ(1)
寝た状態から起き上がってダッシュ
追いかけっこ タッチされないように逃げる
・4人パス
・3人ｘ3人
ディフェンスは一人寝ている状態からスタート
・3人ｘ2人
＃9月以降 練習時間は午後に戻ります。
9月から試合の機会も増えてきます。しっかりと体作り・練習をして楽しくラグビーができるよう皆で頑張りましょう！
お疲れさまでした！
yone.
久々の更新です。
朝から大雨の上海でしたが、ラグビーは雨天決行です。
人数は少なかったですが、しっかり体を動かしました。
◆天気 雨 25度くらい
◆練習メニュー
・タッチ、ストレッチ
・フィットネス I字走 1分以内ｘ10本
・2人組 ダッシュ(1)
寝た状態から起き上がってダッシュ
追いかけっこ タッチされないように逃げる
・2人組 ダッシュ(2)
腰部を引っ張られた状態でダッシュ
・3人ｘ3人
ディフェンスは一人寝ている状態からスタート
・4人パス (メイクライン～アタック)
ポイント4つ
狭い、広い 各幅でパスをしっかり終わらせる
お疲れさまでした！
yone.
