みんなナイスガイ！！
ｂｙ 尾関監督
通りすがりのブロガー
６月２６日（火）19:30～21:30 SRFCにて 最終回！闇練が行われました
夕方まで、バケツをひっくり返したように降っていた雨でしたが・・・
闇練の時間には、ピタっ！！と止み、（素晴らしい♪）
今日はラッキーなことに、サッカーの方のグランドで、明かりがある中で贅沢闇練！
【出席者の楽しそうな表情をお楽しみください】
ウッチー
須賀さん
山さん
森⑥
山田さん
コデール
淳さん
よし君
カッキー
山P（土曜日のために、何とか仕事を調整して来られました♪）
かずさ
↓
かずさが何でこんな表情をしているかというと・・・
淳さんが、ガチでストレッチしてるから・・・
痛いのか気持ちいのか、はっきりしなさいよ～
サキぃもストレッチのお手伝い
みなさん！！梅カップは残すところ、あと３日となりました～
後は、『体調を万全』にして、試合にのぞみましょう～
北京原人、猿人の皆様、お気をつけてお越しください！！お会いできること、楽しみにしております！！
【おまけ】
電車組
サキぃ
昨日の練習、夜の壮行会＆送別会でかなりの疲労（？）があるはずの皆さん。。。それなのに、翌日もいつも通りに練習って・・・凄すぎるわ～
もはや、ラグビー好きというか、何というか・・・
（壮行会＆送別会UPは、もうしばらくお待ちを・・・
）
☆出席者☆
Michael.優さん、淳さん、須賀さん、カッキー、テキヤおにぃ、ウッチー、石崎財務、藤崎さん、 周ちゃん、山田さん、勝さん、山さん、世界の赤ちゃん、レオさん、くらさん、草原さん、よし君、 かずさ、ヒル、サキぃ
☆天気☆
ご覧の通り、雨＆やや強風・・・
☆練習menu☆ ※詳細非公開（？）※
今日は
草原コーチ
によるオリジナルMENU♪
気になるところを修正しながらやりました。（ｂｙ草原コーチ）
その後、FW＆BKに別れて練習。
みなさん、雨の中お疲れ様でした
試合まで後１週間！火曜日の闇練が最後のみんなでの練習になるので、ぜひ時間が許す限り参加しましょう。もしかしたら、何か差し入れがあったりするかも？？です。。。
そして、ここ最近変な天気が続いています。試合前に『風邪を引いた！』なんて話にならないので、試合に万全の態勢で臨めるように、体調管理（お酒などもですよ～）は自分で意識して気をつけましょうね
↓
練習終わって、ストレッチしてまっすぐ帰ってれば、あんなことなんなかったのに・・・
この日残業で、キック処理の練習をしていた、世界の赤田さん・・・
やってくれましたーーーーーーーーーーー！！
右手中指第２関節負傷（皮膚が裂けて大量に出血したあげく。。。
最終的には骨折もしてたっていう悲劇）
救急車で搬送されました・・・
（マイケル＆サキぃ 生まれて初めて救急車に乗るの巻）
みなさん、いつ何が起こるかわかりませんので、ラグビーに来られるときには、
必ず海外旅行傷害保険証or番号を控えて お持ちくださいね。
世界の赤ちゃん、お大事に
サキぃ
梅さんカップを１週間後に控え、端午節休暇にも関わらず、沢山の人が集まり練習を頑張りました。
てきやおにぃは、テーピング整理中！
怪我で参加できなくても、裏方サポートありがとう♪
☆出席者☆
Michael.優さん、淳さん、尾関さん、岩原HC（怪我のため早退）、環境、カッキー、テキヤおにぃ、小嶋HC、スサさん、ウッチー、石崎財務、あさやん、きんきん、ウッシーCAP、藤崎さん、 周ちゃん、しお（早退？）、山田さん、山さん、メーガン、安恒さん、しょーへー、レオさん、くら、 草原さん、あやか、池、かずさ、こう、 よし君、コデール、サキぃ
☆天気☆ 微妙な天気・・・（途中からパラパラ）
☆練習menu☆ 試合前の調整で、コンビネーションを中心に練習を実施。※詳細非公開
【ストレッチ】
体をゆっくり温めて・・・
怪我をしないためには、これかなり重要！！！間違いない！！
【グリッド】
草原さんは・・・負傷中でもモクモクと自主練。
練習の合間には、何度も話し合って確認！
どこまで載せて良いのか分からないので・・・ 次は、みんなの大好きな筋トレ写真でお楽しみください
今日の監督からの一言 ↓ 『体調管理』 皆さん！！これっ、・・・大事らしいですよ！
約４ヶ月、双龍のマネージャーとして頑張ってくれた『あやか』が今日で最後だったので、最後はあやかを囲んでパチリ♪
お疲れさまでした
※番外編※ �CAP＆バイス 仲良しストレッチ
練習前のストレッチも大事だけど、終わったあとの体のケアもかなり重要！さすが、CAP＆バイスのお二方☆念入りにしています♪皆さんも見習いましょう～
�あやかが選ぶ、上海双龍ベスト５
（みんな、にやけすぎ。。。）笑
第１位 淳さん （理由）言葉もないぐらい全部大好き♪ 第２位 石崎財務 全体の雰囲気がかっこいい 第３位 監督 正義感に惚れました！ 第４位 草原さん あのマイケルさんでさえも認める、双龍一の男前 第５位 優さん 明るさ＆いつもニコニコ素敵な笑顔
↑
この企画おもしろかったなぁ～また今度誰かでやってみよっと。。。
サキぃ
６月19日（火）19:30～21:30 SRFCにて 第３回目！闇練が行われました。
上海もいよいよ梅雨入りし、午前中まで降ってた雨でしたが・・・
双龍が練習する頃には、ちゃんと止んでくれていました
はじめは、サッカーのグランドをちょこっとお借りして、贅沢にも明々とした中で体を温め
（このグランドが使えたのは、８時までの３０分間・・・サッカーの試合があったんだから仕方ないよね～）
そんなことを気にしないで、『練習する場所があるだけマシ！』と
再び暗闇での練習再開☆（ある意味、闇練なんだよね～）
《参加者》
※（ ）の中の回数は参加回数だよ～！頑張ってみんな参加しよう♪
山さん（全出席中）
かずさ（全出席中）
マッキー（２回目）
（実は、前回の練習も参加されてました・・・ゴメンね、マッキ～）
ジョージ（２回目）
優さん（２回目）
須賀さん（２回目）
しお（２回目）
ウッチー（２回目）
森⑥（２回目）
世界の赤ちゃん（２回目）
キャプテン（２回目）
山田さん（初）
勝さん（初）
メーガン（初）
ヒル（初）
この日、最後の走りこみは
プチ『双龍リレー大会』開催！！！
体重順にチームわけをして
もはや、真剣勝負～
チーム決めたり、どこまで走るかなど和気藹々と話し合い。チームの仲の良さってこういうところで出るんじゃないのかなぁ～。（こういうのって大事②！）
「この練習マジキツイ～」なんて言いながらも、それなりに練習を楽しんでいる双龍のメンバー
全力疾走でスタート♪
最後のストレッチまで、盛り上がるって凄いね～（若干怪しいけど・・・
）
どんなにキツくても、
チームのみんなが仲良くて、なおかつ楽しくラグビー（練習）が出来ることが１番だね☆
お仕事後の闇練、おつかれでした
梅カップまで、あと１１日！！
気を引き締めていきましょー
サキぃ（全出席中）
梅さんカップを2週間後に控え、気合十分の双龍メンバーが続々と集まり、35人越えの中、練習に励みました。グランドでは欧米人たちがサッカー、ラクロス、フリスビーなどなどいろんなスポーツが展開されていました。（欧米人チームの多くが今週でラストとなり、夏休みに入るようですね）
◆出席者
マイケル、スガ提督、淳さん、尾関監督、岩原HC、環境、ジョージ、カッキー（復帰！）、テキヤ田中（復帰！）、小嶋HC、スサ校長、ウッチー副将、石崎、朝山、きんきん、植田、うっしーCAP、マッキー、森⑥、藤崎、P岩原、井坂、山田、田原、山さん、十三、勝さん、安恒、しお、世界の赤田、ショーヘー、クラ、古市、ごっちゃん、草原、あやちゃん、池、よしくん、コデール、葛西さん（古市さんお友達。上海旅行中に参加）
↓ 骨折からグランドに復帰したテキヤ田中＆カッキー。
◆天気 晴れ
（梅雨入り前ラストの晴れかな？）
◆練習メニュー
※詳細非公開
↓ アップでは集中してのグリッド。全員がノーミスになるまで何度もアゲイン。
↓ 葛西さんは上海旅行中に双龍に参加。古市さんとは慶應時代の同期。
↓ みんなで声を掛け合います。
↓ 尾関監督
P岩原。激しいボールの奪い合い。
↓ ビデオ撮影中の池さん。
↓ ウォーターブレイクはこまめに。今回からチームで氷水を何本も赤ボトルに用意して熱中症対策を取りました。
↓ これだけの人数が集まったのでアタックディフェンスではほとんど試合となりました。
↓ 途中でマイケルさんは隣で行われた毛蟹の試合のレフリーを。翌日にはバンコクでレフリーをされたとか・・・。
↓ 練習後はみんなで筋トレ。（首→腹筋→体幹→背筋）
お疲れ様でした～。
これからますます暑くなってきます！しっかり体調管理して万全の態勢で6月30日を迎えましょう！
森⑥
６月１２日（水）19:30～21:30
昼間は凄く暑かったけど、夜
は風があって過ごしやすい天候、若干芝生が湿っていたSRFC・・・
暗闇の中で、ワニさん発見！！
今日も、お仕事後の練習オッツーです
暗闇の中の練習は、目が慣れないみたいで・・・大変そうです。
《参加者》
※（ ）の中の回数は参加回数だよ～！頑張ってみんな参加しよう♪
監督（２回目）
山さん（２回目）
かずさ（２回目）
サキぃ（２回目）
森⑥（１回目）
レオさん（１回目）
カッキー（１回目）
世界の赤田。（１回目）
こぢろーさん（１回目）
須賀さん（１回目）
淳さん（１回目）
お兄ちゃん（１回目）
よしくん（１回目）
継続は力なり！！
次回は何人参加かな～。。。
一人でするより、みんなでする方がキツくないと思うから、
なるべく火曜日の夜は『SRFC』へ
（あっ！もちろん毎日の自主練も）
梅カップまで、あと１８日！！
おつかれっした～また来週～
サキぃ
名前:コデール丸山デイビッド慧さん（コデールマルヤマデイビッドケイ）
ニックネーム:コデール
血液型：A型
出身地：横浜／モントリオール
出身校：Montreal university
ラグビー歴：３年
生年月日：1990年1月13日（２２歳）
得意なプレー：ひたすら走る
ポジション：スクラムハーフ
双龍を知ったきっかけ：双龍ブログ
意気込み：頑張ります！
サキぃ
今回はSRFC、上海体育学院のグランドの都合がつかず、久しぶりに新虹橋中心緑地（通称：三角公園）にて練習を行いました。
◆出席者
優さん、マイケル、スガ提督、淳さん、尾関監督、岩原HC、環境、サキ、小嶋HC、朝山、きんきん、植田、うっしーCAP、森⑥、藤崎、山さん、勝さん、レオ、周ちゃん、しお、世界の赤田、大西、メガちゃん、かずさ、草原、あやちゃん、ヒル、よしくん、横田さん（バンコクから参戦）、丸山さん（新人。モントリオール大学出身。）
◆天気 くもり。蒸し暑～い！
◆練習メニュー
１．公園５周（１周８分以内がリミット） つまり４０分間走となります。
↓ 新人丸山さんも軽快な走り。若いですね！
以下、カメラマン／サキマネが全員の写真をきっちり撮ってくれていました！感謝！
↓ 大量の水をチームできちんと用意して、熱射病対策。（頭を打ったわけではありません）
↓ 今回も一位は植田さん！ただ一人３０分を切ってのゴ～ル！
２．ショートダッシュ ６本 （２人一組。上にかぶさった人を３回はねのけて、ショートダッシュ→胸付け→ショートダッシュ。）
↓ 周ちゃんの仕切りでみんなを追い込みます。
↓ ４０分間走の後でみんな結構足に来てます。
↓ みんなドロドロになりながら相手をはねのけます。蒸し暑い～！
↓ きつかった～！
３．FW・BK別れ ※詳細非公開
本当に蒸し暑かったですね～。最後はキッズ＆マネージャー＆新郎新婦の写真でさわやかに締めくくらせていただきます。
森⑥
６月５日（火）19：30～21：30
SRFCの暗闇グランドにて・・・
（お月さまがとてもキレイだった☆）
内山バイスの声かけで、毎週の練習以外でも
6月30日（土）梅カップに向け、闇練習が行われることに
みなさん、お仕事後の練習お疲れ様です～
ウッチー
ふーじん
山さん
監督
しお
ジョージ
かずさ
優さん
キャプテン
ケイン
古市さん
みんなが頑張るのならば、マネージャーもどこまでもお付き合いしますよ
あやか
サキぃ
継続は力なり！！
次回は何人参加かなぁ～。。。
梅カップまで、あと２４日！！！
きんきんより、ブログUP GOサインをもらった サキぃ
