先週に引き続き白人チーム「毛蟹」との試合ができることになり、実践練習となりました。やっぱり試合はいいですね!
◆参加者
尾関、忠さん、小嶋、安部、立田、山田、今井③、朝山、かっきー、うっしー、荒木、石崎、優さん、山内、井坂、こう君、今牧、勝さん、森⑥、環境、じょーじ、万里小路、岩原(こ)、諏佐、ポンコツ岩原、前田、藤崎、しょうへい、なおえ
◆天気: 快晴。もう完全に春です。
◆練習メニュー 1.タッチフット (タッチの回数関係なしで3分間連続で片方がアタックするルール。ハーフスタートあり、ディフェンスでタッチした人は次にはタッチできないこととしたため、アタックが有利になるはず。声を出していきましょう。)
2.ストレッチ (タッチフット後に上半身、パス練習の後に下半身)
3.インステップパス (溜めて出る。スペースに投げる。内を突くことを意識する。)
4.サイングリッド (まず7種類のグリッドサインを覚える。その後言われたサイン通りのグリッドを全員がノーミスならクリアというゲーム感覚のもの。頭を使って楽しく集中して練習!)
次回は変わるかも知れませんが、サインの虎の巻。
1:右ポップ 2:左ポップ 3:右ガット 4.左ガット 5.ダウンボール 6.右クロス 7.左クロス
・・・う~ん、うまく説明できません。実際にやって覚えていきましょう。
初めての練習だった今回は何度もミスが出たため、その度に罰ゲームの腕立て、腹筋、スタージャンプをやりました。↓
5.放射線状パス回し (全員で円になり、ボールを持ったプレーヤーが円の中心に走って行き、中央地点で隣にパス、を繰り返す。溜めて内を突く意識を持つこと。また元の位置まで下がるときは常に前向きで下がること。)
6.体幹トレーニング (二人一組。できるだけ同じ体格同士でやりましょう。)
ペアに片側だけを支えてもらって静止。カッキーとコウ君とでは体格差がありすぎですね・・・。
うつ伏せになったペアをひっくり返す。ひっくり返されないように耐えるのですがマッキーさんのように両腕で抱え上げあれたら難しそう。このあと立田キャプテンはひっくり返されなかったのでしょうか・・・。
首の取り合い。それにしてもコウ君はカッキー相手でもしっかり組んでてすごいですね。
7.FW/BK別れ (試合前にそれぞれ合わせました。)
そして先週に引き続き、毛蟹との10人制(10分ハーフ×4本)の試合を行いました。前田さん、勝さんのデビュー戦となりましたが、お二人とも激しい当たりを炸裂されていました!これからもよろしくお願いします!
スコアは付けていなかったので正確にはわかりませんが、前回より大差で負けました。
反省点:
・先週の試合で各自反省をしたと思うが、それを意識して試合に臨んでいない。
・タックルが見てしまってワンテンポ遅れてるケースが多い。(手でタックルに行ってるなど)
・あわててパス回ししているところを狙われてる。マイボールをしっかりキープする。
・練習でやったことを実践しようとしていない。
8.シャトルラン (30秒×3往復、25秒×3往復、20秒×3往復、15秒×1往復。)
試合直後に走り込み。これは自分との戦いであり、今後も継続してやっていきます。自分自身が前回よりも少しでも長く走れるようになることを目指しましょう。
気持ちのよい春の陽気の中、綺麗な芝生のグランドで、みんなで、斬新な楽しい練習+実践試合ができることは本当に幸せです。今後もできるだけ多くのメンバーで集まって盛り上がって行きましょう!
ところでマイケルさんは香港セブンスに行ってるんでしょうか。うらやましいです! 森田6号
本日は久しぶりの試合ということでアップ兼練習を行い、実践試合に臨みました!はたして結果は・・・。
◆参加者
尾関、忠さん、小嶋、安部、内山、優さん、かっきー、森⑥、きんきん、石崎、牛島、田中、須賀、環境、山内、ポンコツ岩原、立田、万里小路、岩原(こ)、Michaelさん、藤崎、荒木、前田(新人)、なおえ
◆天気: くもり。最後は小雨。
◆練習メニュー
1.タッチフット
2.グリッド(六角形での声かけパス、ポップパス右左、ダウンボール、フォローパス右左、ダウンボールパスフォロー右左、最後は忠さん提案のめっちゃ間隔を縮めてのガットパス右左)
:この時点でノックオンなどのミスが全体で合計8回あり、腕立て伏せ10回×8。こんなところでミスはしてはいけない。集中すること!
3.T字ダッシュ競争(2チームに分かれて右ステップ→左ステップ→戻るでボールを使ってのリレー方式。5本×3セット。)
1セット目は9人対9人で始まったものの、3セット目には足への負担などから6人対6人に激減。最後まで抜けない体力づくりを!
負けたチームは逆立ち1分。相変わらずジャージのお尻が破れてますね~。↓
4.FW・BK別れ:時間をしっかりとってきっちり合わせました。
そしていよいよ毛蟹Bチームとの10人制試合。(試合企画してくれたのはうっしー副将)
15分×3本。レフリーはもちろんマイケルさん。
ラインアウトはいい感じでした。(写真ではいい感じに写ってませんが・・・。)
一進一退の攻防が続き・・・
試合スコア:双龍 VS 毛蟹 ① 7 -12 ② 15-21 ③ 7 - 0 -------------------------------- 双龍29-33毛蟹
試合の反省。
・相手が白人特有のボールを持った時点でスロースタートなのにそれに合わせてこちらもゆっくりディフェンスにいっている。初めからトップで行かないといけない。(相手を走らせてからタックルに行っている。特に相手の2番!)
・ボールミス、タックルミスが多すぎる。結局ミスから取られている。
・ハーフが密集に巻き込まれている。密集でしっかりFWがボール確保することが大事。
・声をかけあい、落ち着いてどう攻めるか、後ろからもっと声を出すこと。
5.ヒンズースクワット:試合後にも恒例のヒンズースクワット。クイックバージョンで50回。
写真がありませんが、このあと忠さん提案の走り込み。30秒×3往復、25秒×3往復、20秒×3往復、15秒×1往復。
しんどいときにどれだけ走れるか、試合で自分の力を出すためには週1回の練習では絶対に無理。各自なんとか時間を作って平日にも走り込みましょう。
◆おまけ
本日のKIDSは初めての試合でした。詳しくはKidsブログ。
森田6号 ・・・試合レポートがもう少しかけるように次回がんばります。
ご紹介遅くなりましたが、何と、2010アジアンチャンピオンチームから、頼もしいメンバーが仲間入りです!
←あまり頼もしくない写真ですいません。
水野 貴雄 (みずの たかお) さん
【生年月日】 1986年6月3日 24歳
【出身地】 名古屋
【上海歴】 4ヶ月
【ラグビー歴】 シンガポール・ジャパニーズチームで1年!
【メッセージ】 今年は双龍の一員として、一緒にシンジャパを倒しましょう!!!
あさ
新たにお二人の新入部員が加わりました!双龍は熱い気持ちがあれば誰でもいつでもOK。今回はラグビー経験ベテランと初心者のお二人を紹介いたします。
田中 勝利(たなか かつとし)さん
【生年月日】 1973年10月25日 37歳
【出身校】 日体大 → 日野自動車
【ポジション】 センターが専門ですが、プロップ、ロック以外OKです。
【ニックネーム】 カツ
【双龍を知ったきっかけ】 広州ロックス/武藤さんから双龍の紹介を受けて。
【メッセージ】 現役を離れてだいぶたつので楽しくやれたらいいなと思って今回練習に来ましたが、今日の熱い練習を見て燃えてきました!4月からはKIDSにもお世話になるかもしれません。
今井 英貴(いまい ひでき)さん
【生年月日】 1979年3月20日 31歳 → 誕生日もうすぐです
【ラグビー経験】 初心者。他のスポーツではサッカー、格闘技やってました。
【ニックネーム】 ヒデキ
【双龍を知ったきっかけ】 なおえマネの紹介(なおえさん、やりますね~!)
【メッセージ】 あと1年はさみしい単身生活です。走って汗かきたいです。ヘッドキャップがほしいです。どこで買えますか?(マウスピースとスパイクは持ってます)
森田6号
本日はキャプテン、ヘッドコーチが不在であり、若手副主将うっちー&うっしーからの熱い所信表明での練習開始となりました。
◆参加者:尾関、田中、優さん、かっきー、ジョージ、ポンコツ岩原、朝山、イッチー、うっちー、うっしー、マイケル、森⑥、山内、マデ、しょーへい、なおえ、藤崎、あらきぃ、田原さん、ひなP、田中勝利さん(新人①)、今井英貴さん(新人②)
◆天気:ぽかぽか
◆練習メニュー
1.タッチフット(アップ、歩き):オフサイドライン3mバックルール適用。
2.ストレッチ:指揮官はいつも爽やか元気な新婚旅行帰りのジョージくん
3.タッチフット(ジョグ、トップ):コミュニケーションを取り合いましょう。負けたチームは罰ゲームで逆立ち1分!
4.胸付きシャトルラン(2チームに分かれて4本、3本、2本、1本!)
←優さん&マイケルさん。二人仲良く揃って胸付き
5.1対1(タッチラインを意識したディフェンス)、2対1
新人今井さんは初心者ながらがっつり下にタックルしてきたのでびっくりしました。そのセンスの高さに脱帽です!
6.3対2+フルバック:
パスで抜かれても必ずディフェンスが一人をつぶすことで3対1(フルバック)の状態にはさせない意識を持つこと。
オフェンスはこの状態であれば最大のトライチャンスであり、絶対にトライを取るという意識を持ち、ディフェンスはこのピンチを守らなければトライを取られるという危機感を持ってやりましょう。(1本1本集中!)
8.タックルフット(試合形式 7min×2):
激しい試合になりました・・・。あらきぃ出血、大丈夫でしょうか。最後のイッチーさんの強烈アタックへのマデさんの強烈逆ヘッドタックルに象徴されたように非常に集中したいい試合でした。ケガは怖いですが、今後も試合形式でフィットネス、コミュニケーションをつけていきましょう。
うっちー&うっしー副主将「4月9日には40分ハーフの試合が控えており、今回のような7分ハーフなんかでバテていたら話になりません。フィットネスを各自あげていきましょう!」
9.ヒンズースクワット 100回:「しんどいときこそ笑え~!」byマイケルさん
FWはその後残業で1対1での姿勢。(写真がなくてすみません!代わりに・・・)
最後に久しぶりのひなPさん&全体写真!ん~、いい天気です!でも少し花粉が飛んでいたとか?
・・・東北関東大震災の影響はすさまじいものになっております。皆さんの周りにも被害にあわれた方がおられるかもしれませんし、お仕事にも何かしらの影響があると思いますがみんなで支え合い、がんばっていきましょう。(私は正直練習行くまで暗い気持ちになっていましたが練習に行ってよかったです。)
これ以上被害が拡がらないことを祈ります。
森田6号
本日のグランドには南京から中国女子ラグビー選手達が来て、白人女子チームとの試合が行われており、いつもより華やかなグランドで練習が行われました。
◆参加者:尾関 田中 ポンコツ岩原 マッキー 安部 大将 植田 山ちゃん 森⑥ 水野 あらきぃ カッキー 立田 マデノコウジ 須賀 金澤
環境 チーター 航 フランキー ダグラス マイケル(レフリー) サキぃ しょうへい
◆練習メニュー
1.タッチフット(アップ、5min×2):ハリー禁止、タッチ後3秒ルール適用。3mバックのオフサイドラインを意識しましょう。
2.グリッド(ポップ、ダンボール、パスフォロー):
3.キック&ダッシュ(5往復):元北京原人の渡辺さんのテンポよいキックでがむしゃらに走りこみました!立田キャプテンから一言:「5往復程度でバテてたら試合にならない。練習に来れない人は平日走りこむなどして基礎体力をつけること!」
4.3対2:まずは内外を決めず、3対2。その後内外を決めて、3対2。最後に再度内外決めず3対2。抜けなかったらグランド1往復!
5.1対1(ディフェンスはホールドまで):今回もイッチーさんから新たな練習が提案されました。サイドラインを意識したバッキングディフェンスとオフェンスの1対1。足が遅くてもサイドラインを味方につければ走るコースを間違えなければ必ずどこかで捕まえることができるはず。
いつも同じグランドで練習している白人チーム「毛蟹」から「新人が多くいるので毛蟹VSバーバリアンズ(寄せ集めチーム)を作って試合しないか!?」との話が事前にあり、双龍からは後半に立田キャップ、イッチー、山ちゃん、カッキー、マッキーさんの総勢5名の有志が出場しました。(写真がなくてすみません・・・。)
同じ時間に、同じ場所で、同じラグビーをしている仲間同士こうやってもっと交流ができればすばらしいですね!これからの発展に期待しましょう。
昨年9月から主にキッズコーチとしてご活躍されていた岡本少佐が4月1日付けで帰任されることになりました。今回の練習から双龍KidsがSRFC Kidsと合同練習を開始したこともあり、まさにこれからというタイミングで非常に残念ですが、今後も週末出張にひっかけて練習に参加していただけることを期待しております。お疲れ様でした!(写真がなくてすみません・・・。)
森田6号