非常に寒い上海ですが、早朝からキッズはDulwichで試合
午後からシニア・タッチはSCSCで練習を行いました。
◆天気 晴れ 5度くらい 寒い！
◆練習メニュー
▽タッチフット、ストレッチ
▽フィットネス
L字走 5周ｘ2 40秒以内に入りきる
I字走(22m - Goal) 10本 1分以内
▽パスドリル
４人パス
２人ショートステップで抜く
▽タッチ
７人対５人 ボールを動かす
★練習後の集合写真
練習後にチームミーティングを行い
2014振り返りと2015チーム方針を確認しました 
「Enjoy Challenge」チャレンジを楽しめるタフなチームとなる
というテーマで頑張っていきます！
皆で盛り上げていきましょう！！
yone.
今日も微妙な空気指数状況でしたが、グランドに来てみれば問題なし。
タッチと午後合同で練習を行いました。
◆天気 晴れ 12度くらい
◆練習メニュー
▽タッチフット、ストレッチ
▽フィットネス 初級
L字走 5周ｘ2 40秒以内に入りきる
▽パスドリル
サンドイッチパス
４人パス
２対１
３対２
▽３チームに分かれてのタッチ 総当り
★練習後の集合写真
お疲れ様でした！
yone.
2015年 初更新です。本年も宜しくお願い致します！
最近 非常に空気の悪い上海。
朝の時点で空気汚染指数が200を超えていたため
キッズ、タッチは中止になりました。
シニアはSCSCに集合し自己責任のもと(!?)空気の様子を確かめながら体を動かしました。
◆天気 晴れ 霧？ 10度くらい
◆練習メニュー
草原ヘッドコーチのもと、まずはフィットネス、基本プレーから練習です。
▽フィットネス 初級
L字走 5周ｘ2 50秒以内に入りきる
▽４人パス
４人パスワイド
・タメを作って深く
・ストレートラン 対面の内側に入る
・チーム入れ替わり時のパスの受け渡しもしっかり丁寧に
・前傾姿勢
・止まらずにパス
※宮原さん 肉離れ？ お大事に
皆様も気をつけましょう！
▽３チームで ボールスキル リレー
▽３対２ 連続トライゲーム
▽３対２ Unstructureからのアタック
▽体幹
★練習後の集合写真
竹さん②④ 参加！ ※寺田さん早退
▽練習後には「筋トレメニュー説明会」が実施されました。
各自しっかりと体を作っていきましょう！
yone.
