上海双龍ラグビー倶楽部

上海にてラグビーを愛する者達の活動報告です。

(Vol.731) 6月22日の練習内容

2013-06-24 05:48:29 | 試合結果・練習内容

いよいよ夏到来。厳しい日射しが照りつける中、梅さんカップ(北京遠征)に向けての最終調整のため、多くのメンバーが練習に汗を流しました。

◆出席者

優さん、横チン、すさ、マッキー、山さん、きんきん、タケ、ゆうご、よね、まん、山ちゃん、環境、淳さん、勝監督、保坂、亀岡、尾関、山下、森⑥、スガ提督、マイケル、岩原HC、古市、やす、ヒル、小嶋HC、健吉副将、ごっちゃん、うたくん、岩渕、フージン、しょーへー(今回がラスト練習!)

◆天気  晴れ。暑い!

◆練習メニュー

1.グリッド (ポップパス、タックル&ピックアップ)

 ↓ ポップパスでは相手の名前を呼んでコンタクト取っていきましょう!

 ↓ 肩をヒットさせ、足をかくことが大事。

 ↓ タックルされたプレイヤーはできるだけボールを敵から遠くにダウンボールすることを意識。

 

2.ロングパス (7人一組でグランドの端から端までのランパス)

 

3.3対2 (ハーフからの空いているスペースの指示を聞き、アタックする練習)

 ↓ いずれにしてもスタンドの位置のプレイヤーのひきつけが最も大事ですね。

 ↓ センター&ウィングのプレイヤーは基本は流れずにトップスピードで切り込む意識。

 

4.FW・BK別れ (来週が北京戦のため念入りに時間をかけて合わせました)

 

5.コンビ(アタック&ディフェンス形式)

 ↓ レフリーにマイケルさんに入ってもらい、アタックディフェンス形式でコンビで合わせました。

 

6.フィットネストレーニング (1分間、ダッシュ&筋トレを教官の指示のままに従うトレーニング×3本)

 ↓ 自分との戦い。かなりバテてますね・・・。

その後、各自個人練習や体幹トレーニングなど補強練習を実施し、練習終了。

 

いよいよ来週(6月29日)は北京に遠征しての15人制の試合です。 仕事などで都合がつかず残念ながら今回参加できないメンバーの分まで、遠征メンバーはスタートからトップで力を出せるよう体調管理をきちんとして北京へ乗り込みましょう!

 ↓ 日本での就職が決まり、今回の練習がラスト参加となった大学生/しょーへー。また数年後には上海に戻ってくるはず!大きくなって帰ってきてね~。社会人としての船出をお祝いいたします。

森⑥

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(Vol.730) 6月15日の練習内容&真二朗送別会

2013-06-20 06:15:01 | 試合結果・練習内容

先週が端午節の振り替え出勤日だったため、2週間ぶりの公式練習となりました。多くのメンバーが集まり、楽しく汗を流しました。

◆出席者

山下、すさ、ヒル、勝監督、山さん、マルキュー、メガちゃん、淳さん、さやか、優さん、フージン、亀岡、尾関、うたくん、スガ提督、マイケル、かぶちゃん、小嶋HC、岩原HC、江利川、山本、大谷くん、古市、健吉副将、上海体育学院OBの方、真二朗(今回の練習がラスト!)、高木さん(新人。マネージャー希望で見学)

◆天気  くもり。蒸し暑い。

◆練習メニュー

1.タッチフット (タッチしたらタッチしたプレイヤー+両サイド2人とタッチされた人が寝るルール)

2.ダウンボールリレー (ダミーの奥にあるボールを拾って、対角線上にあるダミーにダウンボール。2チームでリレー)

 

3.ロングパス (7人でタッチラインからタッチラインまでをパスでつなぐ)

4.コンタクト (1対1、2対1、3対3)

 ↓ 練習のポイントを説明する真二朗。この姿もしばらく見られなくなります・・・。

 ↓ コンタクトができないメンバーは別メニュー。

 

5.フィットネストレーニング① (FWとBKに分かれて、ポール→ポール→同ライン上のコーナー→対角のコーナーを2本)

 

6.フィットネストレーニング② (ダミーを担ぐ、ダミーをお姫様抱っこを2チームに分かれてリレー)

 

7.FW、BK別れ

 

8.コンビ (いよいよ北京戦まであと2週間となりました)


9.補強トレーニング (空気イス&体幹トレーニング)

 ↓ 転勤のため、この日がラスト練習となった真二朗。いつも厳しくみんなを引っ張ってくれました。

 

 

 

練習後は真二朗送別会。一次会はフージンのお店「グリーンハウス」にて開催され、それぞれ真二朗と語り合いました。

 ↓ 慶應ボーイに囲まれる淳さん。

 ↓ 二次会は大吉~。さらに多くのメンバーが駆けつけ、みんなで記念撮影。同級生であるサキぃ&カブちゃんからはサプライズプレゼントも!

 

FW、ハーフ、BK全てをプレーできる器用さ、強さ、そしてストレッチから始まる各トレーニングのみんなへの教え方、何をとっても一流の真二朗。本当に双龍に多くの功績を残してくれました。中国国内の転勤ということなので、またちょくちょく双龍の練習にも来てください。双龍一同、首を長くしてお待ちしております。真二朗の今後ますますのご活躍をお祈りいたします。

森⑥ (練習レポートはメガちゃん、写真はカブちゃん)

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(Vol.729) TRI ワールドカップ参戦結果

2013-06-13 06:03:52 | その他

アメリカ発祥のTRIという新スポーツを世界に普及させようと動いているアメリカ人/Jから、TRIのワールドカップが上海で開催されることになったのでぜひ日本も参加してほしいとの要請を受けました。祝日である端午節初日に、双龍と蘇州チーム合同で日本代表チームを結成し、参戦してきました。結果をレポートします。

 ↓ 今大会は9カ国が参加。(カナダ、南太平洋、イングランド、フランス、中国、アメリカ、オーストラリア、日本、南アフリカ)

 ↓ 第一回ワールドカップ日本代表メンバー

◆出席者

ウッチーCAP、勝監督、小嶋HC、岩原HC、きんきん、森⑥、やまちゃん、山さん、スガ提督、ごっちゃん、マイケル、優さん、山下、マルキュー、フージン、横チン、蘇州白虎隊から9名  総勢25名

◆天気  くもり。 暑くもなく、寒くもなく、雨も降らず、気持ちよくプレーできました。

 ↓ グランドは設営がきちんとされており、選手たちの士気も盛り上がります。

◆ルール

 ↓ グランドはこのように円形で、3チームが同時に戦います。(真ん中のサークルは立ち入り禁止)

 ↓ 前に投げてもキックしても何でもありで、この細いゴールにノーバウンドでボールが入れば1点です。(タックルあり)

 ↓ なんといっても魅力は三つ巴になること。かなり興奮しました!

 ↓ サークルの外に出た場合はこのようにキックインします。ボールは縦長であまり弾みません。

 ↓ ・・・というようなルールを簡単に説明する森⑥。

◆試合前

初めてのボールに慣れるため、きっちりアップしました。

 ↓ ついに日本代表ユニフォームに袖を通して大興奮のメンバーたち。

ちなみに他の国はこんなユニフォームです。各チームともかっこいいですね!

 ↓ オーストラリア代表

 ↓ 中国代表

 ↓ カナダ代表

 ↓ フランス代表(なんとベレー帽をかぶりながらプレーしていました)

 ↓ イングランド代表

 ↓ 南アフリカ代表

 ↓ 南太平洋代表

 ↓ アメリカ代表

 

◆試合の様子 (20分×3試合)

【第一試合】 日本 vs カナダ vs オーストラリア

 ↓ スターターのウッチーCAP。

 ↓ オーストラリアの激しいプレッシャー。

 ↓ 日本も負けじとタックルで応戦します。

 ↓ 抜ける小嶋HC&フージン。

 ↓ フージンを活かすためにきっちりブロックするきんきん。

 ↓ 毛ガニCAPを止めるやまちゃん&横チン。

・・・初ゲームはなかなかボールにもなれず、敗北。でもなぜか晴れ晴れとしたいい雰囲気。

 

【第二試合】 日本 vs アメリカ vs 中国

 ↓ スターターは蘇州チームから出てもらいました。

 ↓ 勝さんをブロックするやまちゃん。だいぶルールが分かってきました。

 ↓ スルスルっと抜ける岩原HC。

 ↓ マルキューのフージンへのノールックパス。

 ↓ 長身を活かしたウッチーのジャンピングブロック。

 ↓ 試合はなんと中国が土壇場で大逆転して勝利しました。発祥地のアメリカが敗退。

日本は負けたので予選敗退となりましたが、日本代表初ゴール(蘇州/滝川さん)が決まり、盛り上がりました。

 

【第三試合】 日本 vs フランス vs 南アフリカ

 ↓ スターターは森⑥。

 ↓ これまでの反省を活かし、初勝利に向けてダブル山さんでの鉄壁布陣。

 ↓ フランスと勝負するごっちゃん。みんな気迫のこもったプレーが続出。

 ↓ そんな中、蘇州/佐藤さんのジャンピングゴール~!今大会一番の盛り上がりとなりました。

 ↓ 残念ながら三連敗となりましたが、みんなで盛り上がり、日本チームが一番声援を受けていました。

 

その後、決勝戦は南アフリカ vs 南太平洋 vs フランス で行われ、見事南アフリカが優勝を果たしました。

 ↓ 国歌斉唱とビールかけを楽しむ南アフリカ代表。うらやましいっ!

 ↓ 優勝トロフィー。かなり大きかったです。

 ↓ 今回1000枚弱の写真を撮ってくれたマイケルさん。

 

このTRIというスポーツ。たまたま私が窓口になり、取りまとめさせていただいたのですが、初めはなんのことか全然わからず、ワールドカップというのも正直あやしいな~と思っていたのですが、蓋を開けてみればこんなにも多くの人が集まり、充実したゲームとなり、本当に楽しかったです。これも皆さんのおかげです。本当にありがとうございました。この場をお借りしてお礼を申し上げます。またやりましょう!

森⑥

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(Vol.728) 6月1日の練習内容

2013-06-02 08:23:42 | 試合結果・練習内容

SRFCのグランドがフリスビー大会で使用できないため、今回は新虹橋中心花園(三角公園)で練習を行いました。

◆出席者

山さん、健吉副将、メガちゃん、尾関、優さん、山下、十三、森⑥、やまちゃん、まん、環境、すべる、古市、淳さん、うたくん、スガ提督、江利川、しょーへー、よね、おくD(今回の練習がラスト!)

◆天気  くもり時々小雨 

◆練習メニュー

1.公園1周 

2.ストレッチ 

 ↓ どこの部位を伸ばしてるのかを意識しながらきっちりと行いました。

3.2対1、2対2

 ↓ 公園の芝生を傷めないよう、アップシューズを使用。

4.フィットネストレーニング (2人一組になり、負荷をかけたメニューで競争。)

 ↓ 手押し車ダッシュ × 3回 

 ↓ うたくんは大人に交じって全ての練習をこなしました。

 ↓ おんぶダッシュ × 3回 

 ↓ 古市さんと江利川さんのペア。江利川さん重そう~。

 ↓ 山下さんまでダッシュ ×3回 

 ↓ 一人が負荷をかけて押しながらダッシュ × 3回 

 ↓ 山さんの号令でゴー&リバース。(1分間山さんに言われる指示通りに走るフィットネストレーニング)

5.FW vs BK 抜きあい (8対8でタッチされずに走り抜ければオフェンスの勝ち)

 ↓ 気合の入るFW。

 ↓ 作戦を練るBK。(ディフェンスは初めは後ろを向いており、スタートと同時に誰が誰を見るかをコミュニケーションすることが大事)

6.パススキルトレーニング (4人で1チームとなり、ひざをついた状態でロングパス2往復勝負)

 ↓ 大接戦となり、結構盛り上がりました。

7.タッチフット (オフェンスはタッチされたら一人はパクリ、もう一人がパスアウト。ディフェンスはタッチした人の両隣の2人もその場でダウンするルール)

 ↓ オフェンスもディフェンスも3名ずつが次のプレーに参加できないので自然にスペースができます。

 ↓ オフェンスもすばやく寄ることが大事。

 ↓ 自然にみんなコミュニケーションが大きくなりました。

8.おくD送別タックル (全員でおくDの気持ちの入った愛のタックルを受けました。) 

 

9.筋トレ&体幹トレーニング

2時間の充実した練習となりました。梅さんカップ(北京遠征)まであと1カ月を切りました。試合は40分ハーフとなりますので、各自でもフィットネストレーニング頑張りましょう!

森⑥

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