上海双龍ラグビー倶楽部

上海にてラグビーを愛する者達の活動報告です。

(Vol.1008)3月30日通常練習

2019-04-03 06:00:30 | 試合結果・練習内容

だいぶ暖かくなってきました。 タンクトップで登場の前田副CAP指導の元、コンタクト中心に練習に励みました。

◆出席者

前田副CAP、加藤副CAP、英治さん、太郎さん、田中、ヤング、須賀提督、南里さん、宗、江本、小谷、井上②、奈良場さん、キューピー、村井さん、みかみくん、りゅうじんくん(みかみくん弟、土曜練習初参加!)、満さん、泉マネ、みさきマネ、森⑥

↓ タッチフットでアップ開始。

↓ タッチと同時にしっかりとジャージを掴んでいる英治さん。

↓ 仲良しコンビ。楽しそう~。

↓ 続いて3対2。

↓ これまでよりワンランクレベルを上げた動きを取り入れて練習。初回ということもあり、なかなかうまくできませんでした。これからみんなでレベル上げていきましょう!

↓ いよいよ本日のメイン。コンタクト練習の開始。まずは1対1のオーバーから。

↓ リアル兄弟対決。初参加のりゅうじんくんは初心者ながら筋のあるあたりを連発。若干18歳。これからが楽しみです。

↓ 続いて二人一組で実戦形式のオーバー。前田副CAPがお手本を披露。

↓ 当たるときはすぐに倒れないことが大事。ヒット⇒ドライブ⇒倒れても再度前に進めるなら進む⇒進めなくなったら再度体を伸ばして縦に倒れることを意識。

↓ 人数が比較的多かったので二カ所でどんどん数をこなしました。

↓ ディフェンスを2名体制にして負荷を上げた中できちんとオーバーするような練習も行いました。

↓ その後、3対2とコンタクトを合わせ、より試合に近い練習を行いました。

↓ グラウンドの脇では須賀提督とキューピーが丁寧に初心者向けレッスン中。

↓ コンタクト練習の締めはコンタクトフィットネス。3人1組で4つのコンタクトバックにひたすらヒット、オーバー。(1セット〇周!

↓ 疲れて倒れ方が悪かったりオーバーが弱いとディフェンスは容赦なく絡んできます。

↓ 倒れて起きてヒット。ラグビーならではのこのキツイ動きを反復することで鍛えていきましょう!

↓ 疲れた~。

↓ 今回泉マネのニューカメラで集合写真。泉マネのサプライズで写真撮る時は大盛り上がり。

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森⑥ photo by みさきマネ

コメント
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