GWの4連休が今日から始まる。 4月27日からGWに入っている私としては残り3日間の休日だ。
平日仕事の人や学生にとっては今日からが本格的にGWの連休だろう。
今日は風も弱く、快晴だ。 妻は昼前から友達とバーベキューに出かけ、夕方はさらに飲み会に出かける予定だ。
私も夕方から友達と飲み会だ。 今日は午前中に昔に聞いていたCDをPCに取り込み、USBにコピーして車で聞けるようにしようと思っている。 それから午後3時頃までバイクを磨き、スポーツジムで1時間30分程度汗を流し、帰宅してシャワーを浴びてから飲み会へ出かける。 今日はお酒は控えめにしておこうと思っている。
ついつい飲みすぎて、翌日はちょっと辛い日になることがある。
それと今は毎日トレーニングジムで汗を流して帰宅してから酒を飲んでいるけど、さすがに体に廻るのが早い気がする。
本来なら運動後はアイソトニックドリンクや野菜ジュース、牛乳などを取るべきなんだろう。
その代りにビール、焼酎は本来ならよくないはずだ。
筋力トレーニングの効果的な方法や順序があればちょっと調べてみるとしよう。 特にダンベルを使ったトレーニングなど、また各種トレーニングマシーンの使い方などもちょっと調べてみようと思っている。