今日は午後から雨模様。 昨日の夏日から比べると意外と涼しい。 涼しい・・・というのはどうかと思うけど。
5月になってから日々の気温が一日で大きく変化する日が多い。 北海道では雪が降っているのに日本海側では夏日。
これってどうなの？ もちろん、日本列島は長いかもしれない。 それでも、同じこんなちっぽけな島国でこれほどまでに気温の差があるのはやはり尋常じゃないな。
今日は金曜日。 ジムは休んでのんびりと仕事疲れを癒していた。
まっすぐに帰宅してビール、焼酎。
ジムに通い始めてジムの休日以外で初めて休んだ。 体力はもちろんだど、筋力アップのために通っているのだけど、それでも毎日はちょっときつい。
5日/週を日課にしようと思っている。 月曜日がジムの通常の休み。 そうなると、火曜、水曜、木曜。 金曜は休んで土日。
月曜日は休みでまた火曜～木曜日の3日間。 金曜日に一日休んで土日は1.5倍の時間をトレーニングするのでちょうどいいだろう。 これで月に20日をジムで汗を流すことになる。 もちろん、1時間を目安に毎日。
月、金を休日日と決めて、週5日。
まだ3週間程度なのだが、明らかに体の筋肉は違ってきている。 それと、腰痛、肩こりもまったくなくなった。
これは予想以上の効果だ。
これからも継続して筋力を鍛えることにしたい。