１１・１０ 雨の一日

（６９．８）
寒いし、疲れが痛みになってきている。
休養が必要。

朝
・フルーツグラノーラと牛乳
・飲むヨーグルト

昼
・チーズ雑炊
・味噌汁

間食
・きなこもち

夕
・無塩野菜かゆ
・大根そぼろ煮

１１・９ うれしい、こまったお土産

（６９．９）
本気でダイエットと思うが、お土産に甘いものをもらうと、「もったいない」と言いつつ食べてしまう。


朝
・フルーツグラノーラと牛乳
昼
・ごま豆乳なべきしめん入り
・切り干し大根煮

間食
・草大福、豆大福

夕
・無塩野菜かゆ