１０・９ 回復力

腰の痛みが抜けない。
起きているときはほとんど意識しないのだが、一晩寝て起きるとき痛みがある。
ギクッとした痛みではないが、スムースに動かせない。
だんだん回復力も落ちてきているということなのかも。

朝　・（モロヘイヤ、ゴーヤ、コリンキィ、オクラ、オレンジ、みかん、アボカド、りんご、バナナ、ヨーグルト、スキムミルク、ゴマきな粉・ユーグレナ）
昼　・舞茸カレーライス・牛乳
間食・カスタードシュー
夕　・さんま塩焼き・豚足・絹さやとワカメの卵とじ・ゴーヤ甘辛煮・ごはん

頂き物・パン（G池さん）

１０・８ 思い悩む

やる気がない訳じゃないけれど、事が進まない。

誰かのせいにしたり、奇跡でも起きないかと思ったり・・・

時間が解決してくれるわけでもない。

いろんな意味で無理をして義母のところに通うのも考え直している。


朝　・スムージー（モロヘイヤ、セロリ、ゴーヤ、コリンキィ、オクラ、アボカド、りんご、バナナ、レモン汁、牛乳、ヨーグルト、ごまきな粉）
昼　・ナポリタン・豚キムチ
間食・こゆずゼリー
夕　・精進揚げ（舞茸、アケビ、カボチャ、なす,ネギかき揚げ）・ごはん

頂き物・天然舞茸(先輩）・かぼちゃとじゃがいも（I東さん）