２・１７ フライパンたこ焼きＮo2

フライパンたこ(いか？）焼きをまた作った。

きょうは、タコの代わりにイカ入り。

具は何でもいいようだ。
八百屋のパートさん達におすそ分け。
好評だった。

朝　・スムージー（小松菜、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ごまアーモンドきな粉、クルミ、アマニ油）・コーヒー・塩パン
昼　・ちゃんぽん・ナムル

夕　・バラ肉とキクラゲの味噌煮・白菜漬け・刺身こんにゃく・小松菜ナムル・赤飯
夜食・フルーチェ


頂き物
　　　・グランアイスクリーム(街)　

２・１６ フライパンたこ焼き「かくたこ」

「かくたこ」
　たこ焼き粉　１００ｇ、卵　１個、たこ、キャベツ、ねぎ、天かす、紅ショウガ、お好みソース、マヨネーズ、水　３５０cc

　生地を卵焼きフライパンに流しいれ、ほとんど火が通ってから、具をちらし二つ折りにして両面を焼き、皿に取ってから一口大に切りソースをかける。

ことのほか美味しかった。
また作りたい。　


朝　・スムージー（小松菜、みかん、りんご、バナナ、くるみ、ヨーグルト、黒ごまアーモンドきな粉、アマニ油）・コーヒー・イングリッシュマフィン
間食・frooshココナッツミルク
昼　・赤飯・煮物・白菜漬け

間食・かくたこ
夕　・赤飯・煮物・佃煮・白菜漬け・みそ汁


　　　
頂き物
　　　・塩パン（G池さん）