９・２２ 寿司でダイエット

二人とも太っているのは、夕食が深夜12時前後であることと、食べる量が多すぎることだろう。

最近、夫は夕食に寿司をにぎってくれる。
それは、休み前に残り物で握った寿司を大量に食べても体重が増えていないことに気がついたから。
すし飯は、血糖値が上がりにくいことと、青魚が多いことで、体によいためかもしれない。

今、体重が増えることはなく、わずかだか減っている。
美味しくてダイエットできるなら嬉しいかぎり。

朝　・スムージー・コーヒー・ヨーグルト
間食・草大福
昼　・タンメン・いも天

夕　・寿司（カツオ）・焼き魚・サラダ・麻婆豆腐・あら汁・枝豆・おろし

頂き物
・アマニ油（M尾さん）