6・２７ 歯医者にいってきた

歯科検診
欠けた歯をもって行った。
ところが、欠けたのは歯ではなくて、すり減った部分の充填が取れただけだった。
再充填して、歯石を取って磨いて終了。
1度ですんでよかった。
歳と共に歯間にものが挟まることが多くなったと訴えると、基盤の骨が緩むので、歯間が開くとのこと。
外食の時は、食材を選び、水を多目にもらって対処するしかないとの助言。

だから外食からも足が遠退く。

朝　・スムージー・コーヒー・茹でトウモロコシ
昼　・バラ肉となすの薬味ソース炒め・明太子・干し大根酢醤油漬け・納豆・発芽玄米ごはん
夕　・まぐろ・豚しゃぶサラダ・冷奴・カボチャ・みそ汁・そうめん


頂き物
・カボチャ（H矢さん）