年金支給日を狙った？かのような不審メール。
税金に関しては自分で処理しているので納税番号も把握している。
一応Yahoo検索すると紛れもなく詐欺メールだった。
誰も引っ掛からないで欲しい。
朝 ・スムージー・コーヒー
昼 ・韓国冷麺・とうもろこし・麦茶
夕 ・納豆ごはん・アスパラと茄子の肉巻き・サラダ・キュウちゃん漬け・スペアリブ
頂き物
・豆菓子(H矢さん) 
頂き物
飛んでもない失敗をしてしまった。
予約が営業時間外(早め)だったので、酢飯の準備からいつもと違った。
炊き上がったご飯に寿司酢を混ぜ、仕上げの追酢をしたとき気が付いた。
酢ではなく、焼酎だった。
時既に遅し。
シャリをそのまま使えるわけもなく、すぐ炊きなおして事なきを得た。
朝 ・スムージー・コーヒー・パン
昼 ・細切りそば・スペアリブと大根の煮物・トマトサラダ・ぬか漬け・カロリミット緑茶
間食・きな粉ねじり
夕 ・銀鮭と煮大根のソテー・トマト中華サラダ・酢飯のチャーハン・カロリミット緑茶
明日の予約の為の仕込みで忙しくしているところに、「濃厚接触者になった」ので会食中止との連絡。
代わりにテイクアウトしてくださるとのこと。
それで昼の予定が夕方になった。
何が起こるかわからないもの。
朝 ・スムージー・バターコーヒー
昼 ・のり弁・魚卵煮付け・ぬか漬け・カロリミット緑茶・麦茶
夕 ・生そうめん・スペアリブと大根の柔らか煮・きゅうりもみ・枝豆
1月に購入したダイソンのコンパクト掃除機、20秒くらいで勝手にスイッチが切れてしまっていた。
初期不良かと思いつつ放ったままだったが、今日登録してサービスセンターに電話した。
しっかり話を聞いてくれ、保証期間中でもあり、梱包すれば配送会社が回収してくれるとのこと。
届いたときの箱があったので、本体・ヘッド・パイプ・充電器をいれて梱包。
明日回収し、3日ほどで送り返されるらしい。
早くすればよかったと後悔する程スムーズだった。
朝 ・ジャムトースト・ヨーグルト・バターコーヒー
昼 ・豚まん・カロリミット緑茶
夕 ・チーズリゾット・豚キムチ・チョレギサラダ・ぬか漬け
昨夜、アパートの水道がまた使えなかった。
トイレと入浴出来ないのは大問題。
飲用に用意してある2Lのラベルレスペットボトルの水で歯磨き洗顔をし、体を拭いて寝た。
朝7時、大家さんにメールしたが返信なし。
改めて自宅の留守電で状況説明
。
折り返し電話あり、結局貯水タンクのモーターの修理が終わったのは午後2時半過ぎだった。
私は食事もトイレも店(自宅)で済ませたが、他の住人はどうしていたのだろう。
朝 ・バジルビザ・チャコールコーヒー
昼 ・徳島ラーメン・肉シュウマイ・カロリミット緑茶
夕 ・生そうめん・冷奴・ぶどう
7月と8月の2か月、ジムの休会を申請した。
痛む足のためでもあるが、夏休みになって込み合う懸念もあるから。
介護にならないための運動なのに動けなくなるのは本末転倒。
無理せずスムースに動けるようになったら再開する予定。
朝 ・スムージー・バターコーヒー・ライ麦パン、チーズ・岩泉ヨーグルト、サンフラワーハニー
昼 ・そば、なす、ちくわ・冷奴・ぬか漬け・カロリミット緑茶
夕 ・おにぎり・中華惣菜・シシャモフライ・プリン・カロリミット緑茶
朝アパートから店に向かうと、店の前に顔を合わせたくない人がいたので、反対方向のジムにむかった。
膝は痛いが腕は楽になったので、背中と腕と大腿を鍛えるマシンを使った。
その後整骨院へ。
軟骨が磨り減っており、炎症で膝に水がたまっているとのこと。
注射で抜いて、ヒアルロン酸注入をしてもらった。
非常に痛かった。
年齢的に仕方ないことなのか？
今日の梅仕事は「梅干し」
朝 ・スムージー・バターコーヒー・ヨーグルト、ジャム
昼 ・赤牛カレーうどん・野菜天、ぬか漬け・カロリミット緑茶・赤紫蘇ジュース (夫・はちきん鶏カレーうどん)
夕 ・梅干し粥・いなり寿司・ぬか漬け・トマトとサラダチキンとクリームチーズ・ぶどう
頂き物
・青梅2キロ(M田さん) 
数日前違和感を覚えた左足の膝に痛みが出てきた。
激しい痛みではなく、ジワジワと痛い。
近くの整形外科へ行こうと、診察券とお薬手帳を用意したが、木曜日は休診日だった。
明日まで待つしかない。
横になっていると、夫が低周波治療器を貸してくれた。
数回かけたら少し楽になった気がした。
鍵盤損傷の右腕にかけてみたら驚くほど痛みが引いて楽になった。
もっと早くにやってみればよかった。
朝 ・スムージー・バターコーヒー・バゲッド、ジャム・ヨーグルト
昼 ・うな丼・千キャベツ納豆サラダ・ぬか漬け・カロリミット緑茶
夕 ・いなり寿司・冷奴・なめこおろし・ぬか漬け
歯医者検診日
そこで、お昼はワンプレートにしてそれぞれで食べることにした。
昨夜とまるで同じものだけど文句はでない。
歯医者は異状なし。
マスクのせいで口が開いていると、歯茎が炎症を起こしやすくなるから気を付けるようにとの注意は受けた。
次回は半年後。
自然村に薦められたみりんでの梅酒作りをしてみた。
洗ってザルにあげておいた小ぶりな1キロの梅は900グラムに
なっていた。
使う本みりんは1500ml。
氷砂糖入れない。
自分はあまり飲まないが楽しみ。
朝 ・スムージー・バターコーヒー・ライ麦パン、イチゴジャム
昼 ・たらこクリームチーズ玄米おにぎり・たらこおにぎり・ぬか漬け・黒酢あん肉団子(夫+焼鳥)
夕 ・漬けカツオ丼・千キャベツ酒田納豆サラダ・ぬか漬け・岩泉ヨーグルト・カロリミット緑茶
店のお客様で最年長のO森さんが亡くなったと奥様から電話があった。
好きだったお寿司を食べながらお別れするので・・・と予約をいただいた。
二週間前、ちらし寿司を食べてくださったのに。
仲良しご夫婦だったから、奥様が気落ちされないように。
ご冥福をお祈り致します。
朝 ・スムージー・カフェラテ・パン
昼 ・おにぎり(鶏ごぼう、塩)・ぬか漬け・ちくわ・トマト
間食・たらこクリームチーズ玄米おにぎり
夕 ・あごだしおにぎり、唐揚げ、焼鳥、肉団子、ぬか漬け、トマト、ちくわきゅうり・ひじき豆・カロリミット
カード不正使用に関する各方面への連絡は済んだ。
販売店はカスタマーセンターへ電話、銀行はチャットで連絡を取り、一部解決した。
一件返金完了。
原因は不明。
青梅からN子さんが来訪。
手土産にZEN特製マカロンを持ってきてくれた。
夫がパサージュでパンを買ってきた。
朝 ・スムージー・バターコーヒー
昼 ・ミネストローネ・千キャベツ納豆サラダ・玄米パン・カロリミット緑茶
夕 ・ビーフカレー・パン・サラダ・リンゴ・シューアイス
頂き物
・マカロン(ZEN) 
ここ数日、カードの不正使用が見つかっている。
一つは引き落とし前で、実害はないらしい。
もう一つ、本日デビットカードの引き落とし2件発覚。
サポートセンターには明日連絡。
休みで外に出ていないし、金額的にもびっくり。
スマホを変えたせいか、ルーターを替えたからか調べなくては・・・
朝 ・スムージー
昼 ・ビーフカレー、納豆・サラダ・ぬか漬け・カロリミット緑茶
夕 ・オートミール粥（チゲ）
横須賀B級グルメと言われるポテチパンを作った。
コッペパンが手に入らなかったのでドックパンで間に合わせ。
キャベツとニンジンの千切りに、青のり・マヨネーズ・塩・こしょう・ポテトチップスを混ぜるだけ。
普段あまり食べないものだから興味があった。
リピートは多分なし。
食事のあと、夫も私もよく「あー美味しかった」と声を出す。
そして「だから外食できないんだね」と。
飛び切り美味しいかどうか分からないけれど、自然に口に出るのだから本心？
毎日の食事だからこそ不味いものは食べたくない。
普段の食事をおいしいと思える自分たちは幸せなんだと思う。
朝 ・スムージー・コーヒー・横須賀ポテチパン
昼 ・東京中華そば・カロリミット緑茶
夕 ・たらこスパ・巻き寿司・ひじき豆・酢の物・かぶ梅和え・ぬか漬け
昨夜から雨が降り始め、強くなったり弱くなったり、全く止むことなく降り続いている。
止むのは深夜らしいとのことで、本日臨時休業とした。
日中は、残り少ない寿司酢を珈琲フィルターで濾して濁りをとる作業と、新しい寿司酢の調合を行った。
10Lの酢の容器は夫には持ち上げられないので、自分一人で行うよりないから。
取り敢えず気になっていた仕事ができたのでよかった。
朝 ・スムージー・カフェラテ・チーズピザ
昼 ・かきたま大豆麺・千キャベツ納豆サラダ・ぬか漬け
間食・おはぎ
夕 ・トルティーヤ・シーザーサラダ・桃ヨーグルト・カロリミット緑茶
夫はよく手足がつる。
今日も仕込み中、指がつったと言ってきた。
通院しているのだから、しっかり診察を受けて対応対策をすればと思うのだが行動しない。
苦しいのは本人であり、本人が動かなければどうしようもない。
構ってもらいたくて、あちこちの具合悪さを訴えていた義母の姿に重なって見えた。
朝 ・スムージー・バターコーヒー・ジャムトースト
昼 ・ザルうどん・サラダ・カロリミット緑茶
夕 ・ハンバーグ(夫・トンカツ)・雑穀ごはん・納豆・ザーサイ
頂き物
・パン(Rりーさん)
