今週は昨日まで、久しぶりに追い込んだトレーニングができました♪シーズン最終盤にちょっとだけ自力の底上げができたかも？
追い込んだあと、それ以上に大切なのがピーキング。目標のレースに調子のピークを合わせられるかどうかで、トレーニングの成否が変わってきます。
今日からレースに向けて軽いトレーニングで調子を上げていきますが、そんなときにちょうど良いのがスキーツーリング♪
ゆっくりとしたペースでRosso Groste(2450m)まで。
走っていてばかりでは気付けないリスの姿や
小さな花たちに出会えるのもスキーツーリングのペースだからです♪
ゆっくりとゆっくりと、身体に無理のないペースで景色を楽しみながら歩きます♪
目的地のGrosteのレストハウスは標高2450m。人間は標高2100mを超えると明らかにパフォーマンスが低下しますので、この標高でたくさんの時間を過ごすことで高地環境に身体を慣らすことができます。
ランチを食べたり、入れてきた紅茶を飲みながら、なるべく長い時間ここでの時間を楽しもうと思います。
ヨーロッパの方々は、太陽の下でのNap(お昼寝)がとっても好きみたいです♪