健康第一！ 2024年07月19日 | 徒然日記 今年初め、右足首骨軟骨損傷により中断していたJOGWALKだが、今週より無理のないようWALKINGから再開した。朝の比較的涼しい時間に身体を動かして、高い血圧を抑え体重を4kg程徐々に落とす事を目標としたい。あと1日2リットルの水分を摂るようにする。健康第一！
