桜咲く、カエル鳴く。

昨日は一日中土砂降りの雨でした。

 

恵みの水をたっぷり飲んで今日は桜が一気に開花。

 

去年よりもまた数日早い気がします。

 

 

驚いた事に昨日は雨の中でカエルまで鳴き出しました。

 

ギョギョっ😲

 

三月中にカエルが鳴き出すって、あなた。

 

まあ初めてじゃないかしら。

 

気温も高かったけどまさかカエルが目を覚ますほどだったとは、

 

季節の巡りがだんだん早くなって

 

時間があっという間に過ぎていきます。

 

雨上がりに外に出てみたらあっちもこっちも花盛りで

 

魔法にかかったような気分だわ。

 

 

いつの間にか春も本番。

 

 

 

コロナ禍で鬱陶しいことも多いけど、春爛漫の季節です。

 

人混みを避けながら、それでもできるだけ外の空気に触れるよう心がけましょう☆

 

 

 

 

 

足萎えに、ランジ※十二日目

ランジってなんでしょう？

それは筋トレの一種です。

この体操を始めて十二日目になります。

 

去年、縄跳びを始めてしばらくして膝が痛くなりました。

縄跳びのせいではないと思うけど、痛みがあったので次第に縄跳びもやらなくなりました。

それから足が弱くなったのか、先月の旅行の後、

急激に足の衰えを感じて少し焦っていた時にこの運動を見つけたのです。

本当はウォーキングが良いのでしょうが、うちの周りは坂ばかりで、

急な坂を上ったり降りたりする道はつい消極的になってしまいますの。

日々萎えていく足を感じながらそれでも歩く気にならない自分に

呆れていた時にこのランジに出会いました。

 

一日十歩、これだけで効果的。

嘘でも良いやと始めてみたら、これが素晴らしい運動だったのです。

一回やってみただけなのに、足がスッキリ。

一番大変だったのが三日目かな。

面倒な気持ちが先に立ってつい止めたくなりました。

でも気持ちを奮い起こして行動。

たった何分かの事なんです。

でも三日目となると筋肉痛も出ているので止めたくなりますよね。

三日坊主とはよく言ったものです。

 

その三日の坂を越えると運動した方が気持ち良く感じるようになり、

今日に至っています。

一日十歩で前後のランジ、それが一セットだけど、

最初の六日は一日一セット。

それ以後は一日二セットやってます。

 

今日で十二日目。

少しだけ足がしっかりして気がするわ☆