側屈出来ない

デイサービス。

前回のデイサービスの時、レッドコードで頑張り過ぎて右脇腹が筋肉痛になってしまいましたが、やっぱり今日の運動に影響がありました。

側屈が出来ません。

上下の伸縮は大丈夫だったんですが、左右のひねりがNGでした。

今日はトレッドミル止めておきました。

明後日は講習会でお勉強が待っています。
明日中に痛みが緩和されればいいんですが…。

右脇腹が痛い

昨日から右脇腹が痛いです。

一昨日のデイサービスのレッドコードでの側屈の時に伸ばし過ぎたのかもしれません。
昨日は何もしないで様子をみていたんですが、全く改善の様子がありませんでした。
幸い内臓からの痛みではないので、今朝になって痛み止めを塗布して様子を見たら、痛みが幾分緩和されました。

筋肉痛…

バカに出来ませんね。
痛いと動作に大きく影響します。

今日のデイサービスでは気を付けないと。