足つるし肩は痛いし…

デイサービスでした。

いつものように運動して、レッドコードとマシン運動は無難にこなしたんですが。

いちばんリラックス出来るはずのストレッチポールでそれは起きました。

右股関節がつりかけました。
関節を曲げたり伸ばしたりして、何とかしましたが、ちょっと慌てました。

そして、肩から肩甲骨を動かす運動の時、右肩が痛いこと！
これはガマン…。

それでも、全体的にはリラックス出来たし、身体を右に捻った時、ポール運動前よりも捻りやすくなったので、効果はあります。

右足は暫く前からつりやすかったんですが、何とかならないか…。

今度OTさんに相談してみたいと思います。