卒業生の、皆さんへ NHKの話題です。

意外と知られていないようなので共有。学生の方で

・奨学金を受給している方
・授業料免除を受けている方

などは、2019年2月からNHKの受信料を免除にできるようになったようです。自分は授業料免除を受けていたので先日申請したところ全額免除になりました。

すごいネ

やはり基本が大切。


息 腹式呼吸 座り方


明日もしっかり練習します。

今日も暑い 熱中症対策

暑さに強い体を作るカギはズバリ「筋肉」。

筋肉は、体に水分を蓄えるタンクの働きをしていて、筋肉が多い人ほど、水分の余裕があって熱中症になりにくいのです。

また意外なことに、食が細い人も、食べ物から取り込まれる水分が少ない分、熱中症の予備軍！

人は一日に約１リットルもの水分を、「食べ物」から摂取しています。
食事を一回抜くと、コップ２杯分の水分をとらなかったのと同じ計算になります。
夏場でも食事はしっかり食べる事を心がける、食事が少なくなった分は意識して水分をとる事をおすすめします。