つまの耳鼻科通院おわり

今日の診察が終わっただけで、まだ治ったわけでは有りません。具合はまだまだでございますね。

まあ耳鼻科のクリニック、混んでいましてね、11時に行ったのですがね、待合室は人がパラパラ、そう混んでいないように見えるのですがね、事務方に聞くと、一時間は待つことになるそうな。スマホで順番を申し込んでいる人もいましてね、待合で待っている人だけではないんですな、待っている人は。仕方なくわたくしはスーパーへ行ったり、魚屋に顔を出したり、郵便局でお金をおろしたりね、いろいろやって戻ってもまだつまは座っていました。あと二人、とか言ってね。わたくしはまたスーパーへ行って先に買い物したりして、、、

それから戻ってやっと診察が終わって一緒に薬局へ移動。そのあと、二人で魚屋へ。日高昆布とタラの切り身を買って帰りました。スーパーでセリなどを買ったので、韓国風の辛い鍋にしようと。まあいろいろそんな風に歩き回ったので、結構歩きました。

6439歩もね。ちょっと疲れました。

帰宅してつまが焼きそばを作ってくれました。ソース焼きそばみたいなものですが、即席袋麺の面を固ゆでにして使ったものです。キャベツともやし、ニラ、干しエビ、豚肉も。自家製紅生姜を散らして。

簡単に作れていいですよね。蒸した中華麺を買ってこなくても作れるのでいいですよね。今回使ったのは「評判屋」という袋麺でした。わたくしが198円で(五袋入り)買ったものです、わはは。

焼きそばだけではと出してくれたワカメの味噌汁。厚揚げの煮物。これは身欠き鰊と出し昆布で煮たものでした。昆布はもう少し足す予定なので出さず。

美味しく食べたら眠くなってきましたね。うちのつまは昼寝をしても関係なく夜はまた眠れる人でしてね、でもわたくしは昼寝をすると夜に響いてしまう人ですのでね、これから眠気に耐えて散歩でもしてこようと思いますね。頑張って歩いてきましょうね。

よく眠れた、のかなあ、、、

昨日は8時にベッドへ。眠くなかったのですがすぐに寝てしまいました。ちょうどよく疲れていたのかなあ、8000歩ぐらい歩くとちょうど良いのかなあ。

トイレに起きたのは12時半、戻ってすぐに眠れて次に目を覚ましたのが2時半、ちょっと早かったなあ。夜中は暖かかったですね。寝室の室温は朝まで18度有りましたね。暖房は何もしていないのにね。二人分の寝息だけですがね。暖かいとよく眠れるみたい。

次に目を覚ましたら5時、もう計算上九時間寝てますね、もう起きても良いかな？

つまも5時？と言って飛び起きて階下へ。わたくしはファンヒーターのスイッチを入れトイレへ。戻ると室温は20度に。さて腹筋ですね。二種類、15回かける2を2クール。骨盤底筋運動も二種類、左、右と15回1セットで2回ずつ。正面向いて15回を2セット、よくやるなあ、我ながら。腹筋なんてコチコチ、引きつってますよ(笑)

ブリーフ一枚になってタニタに乗ります。今日も85・6kg体脂肪率20%、昨日と変化無し。あるわけないか。これでやっと階下に降りて朝食に。全体写真、わかめと豆腐の味噌汁がいいですね。

個々に見ますとまず卵焼き。ネギとエリンギが入っていますね。ネギが甘い。昨日の残りの春雨炒め。

これは定番のおかずになりそうです。漬物は大根葉と大根の皮。相変わらず無駄にしません。

ご飯の最後には春雨炒めを掛けてね、美味しかったですよ。ちょっとビビンパみたいで嫌でしたけどW

本日の予定はわたくし自身は何も無し。つまの耳鼻科通院に付き添いで行くだけですね。ついでに散歩、買い物を済ませましょう。