もう寝ちゃおう、、、

今日はね、結構歩いて疲れてます。

11227歩、なんでこんなに歩くのか？疲れるわけだ。午後も歩いたから。

夕食は早め。

シウマイの残り3個とワンタン3個を揚げてもらいました。良いつまみです。辛子醤油で。

これはつまの好きなきのこ。一日干してから炒めたみたい。美味しかった、意外と。

きゅうりのぬか漬け。

茨城県産のサツマイモ。蒸して粗塩をパラリ。

紅ジャケの切り身と釜を焼いて。

御飯と野菜スープ。野菜はトマトとモロヘイア。最後はシャケとスープをかけて犬まんま、わはは、美味しかった。

ああ、その前に、チコリにそぼろ納豆を乗せておつまみ。なんか茨城県人会の宴会みたい。

食後はヨーグルトにキウイとチリのぶどうとメキシコのブルーベリーを入れてね。を入れて。

これはこれで美味しかったです。ヨーグルトは今日また新しいのを作りました。さて、おやすみなさい。

用事は完了

行政センターまでは2200歩ぐらい歩きますね。まあ用事は書類提出だけですからすぐに終わりました。前回は日付を入れ忘れてましたが、今日は日付を入れてから家を出ましたから。これで10500円振り込んでくれるとはありがたいことです。誕生日のお寿司代ぐらいにはなりますな、ありがたい。歳をとってきてよかったのはこれくらいか。

　ショッピングビルまで歩いてマッサージへ。まだ時間が早いなあ。スーパーを見ると、今日はポイントデーなのか人が一杯、嫌になって他の階の本屋をみたりして時間潰し。30分前に治療院へ行ったら10分ぐらい座っていたら呼んでくれました。まあベッドに寝かせて電気をかけてほっとけばいいんですから。手の空いた頃に電極を外して軽くマッサージで完了。安いんだから軽くていいんですよね。追加10分頼むと1000円取られます。そのうち金があるときに頼むか。

終わってスーパーで買い物。サラダ用の野菜がいいのが買えましたね。豚バラブロックは半額でなく四割引でした。牛乳とかヨーグルトなど頼まれたもの、買ったけど、鰹節パック、野菜ジュースを買い忘れ。午後の散歩で買おう。

ディパックがパンパンで魚屋では何も買わず。食べたいものもなかったけど。

家に着いたらこんなに歩いてましたね。7266歩、今日はもう一度で10000歩かな？

お昼は予定通りビビンパみたい。上に載せるものが並んでた。

キムチ、海苔、切り干し大根、生野菜はチコリ、きゅうり、セリ、キャベツなど。

ご飯は三点分、目玉焼きを焼いて乗せてね、コチジャンをたっぷりでビビン、ビビン！

ああ、味噌汁も出てましたな。海苔をちぎって。もっと載せようかと野菜を追加。

この芹、我が家のベランダ産、小さいけど香り最高。

口直しにさっき買ってきたロマネスコを早速蒸してタルタルソースで。

美味しい昼でございました。

今日もボチボチ

昨日は8時半に就寝、2時半に一度トイレに起きましたが、そのあとは起き出すまでなんとか眠っていられました。ここのところ、睡眠が不調でないのが嬉しいですね。5時45分に目覚め、6時まで布団の中にうじうじとしていましたが、起きていくつまにファンヒーターのスイッチを入れてもらい、熱風が出始めてから起き上がってトイレへ。

帰ってくるともう部屋は温まり始めていましたのでね、布団をはぐって筋トレ開始。腹筋を二種類、骨盤底筋の運動を二種類。頑張りますなあ、泌尿器科患者。まあまだ外へ出歩けるだけ幸せな病人です。

階下へおり、つまが淹れてくれた粉茶を一口飲んでから歯磨き。起きてすぐ飲まないと嫌われるのでね。まあ美味しいんですけど。自分では歯磨きが先だもんで。

朝食、まずは残りもの。今朝は野菜炒めですね。最初に野菜ね、ダイエットの鉄則。

朝の定番、納豆。二人でひとパック、安くて美味しいですよね、これか卵ですね、朝は。

テーブルを俯瞰するとこんな感じ。豊かですなあ、貧乏人の割に、あはは。

ワカメとナメコの味噌汁が豪華。

お茶を飲みながらつまとテレビ。武官肺炎のニュースを。気になりますよねえ。年寄りで糖尿病患者の私なんて、一番危ないじゃあないの。

9時になってすぐカード会社に電話。カードの退会。これで一番高い年会費のカードがなくなります。少し生活が楽に、、、

今日の予定①が終了。次の②は行政センター行き。高額医療費とやらが1万円ばかり戻ってくるそうで、その書類提出。高額な医療費を払うほどの病人なんだから、具合が悪いのになんで25分も歩いて行政センターまでいかねばならんのか？厚労省なんて馬鹿な役所だなあ、無能力者の集まりか？

その帰りに③いつものマッサージ。少し楽になるので嬉しい。帰りに買い物、今日は珍しくノルマが少ないです。鰹節パックに牛乳、ヨーグルト、キャベツは半分のを買ってこい、出そうな。私のは野菜ジュースかな？

さて6000歩ぐらい歩けるかしら。お昼はビビンパだそうです。昨日牛挽きでおボロを煮ておきましたから、わたくしが。