そんな訳で今日も一万歩・・・

　と書き始めたら、また写真がアップ出来てないんですな、なんかバカにされているみたいね。もう一度アップし直して、今度は行ったみたい。

一万歩どころか、11282歩も。まあ足もどこも痛くないからまあ良いか。これで四日間連続一万歩ごえ、もう一日前もほぼ9000歩でね、まあ我ながらすごいね。でもまだ痩せないのよね。昼が摂りすぎなのかしらねえ。まあ頑張るしかないです。

夕食はそういうわけでアジフライ。一人一尾半でした。少ないね。

これで二人分、ホワンホワンで美味しい鯵でした。キャベツたっぷり。

例によってつまはワイン、私は麦茶で御飯。

これだけ、です。　お刺身は天然のカンパチ。人間の一人分ぐらいチノちゃんにあげました。嬉しそうに食べてましたね。こんなご馳走の後でもカリカリと缶詰は食べてましたね、何考えてんの？

まあ、わさびで一切れ。あとは酢コチジャンと葉っぱで巻いて韓国風に。葉っぱはエゴマと今日はサラダ菜。

これが酢コチジャン。

このように巻いていただきました。

後からキムチの古漬けを出してもらい、ご飯も一口入れて巻くと最高でしたね。カンパチもキムチと一緒に喰われるとは思わなかったかもね。

　今日は結局、朝寝も昼寝もできませんでした。今、8時25分、8時半に眠れるかしらね？

やはりgooは壊れてるね・・・

　画像フォルダで写真のお転送が1回目は必ず行かない。二回目をやると動き出して、7枚アップしたいのに、今度は14枚アップされる、そんなにいらんよ。動きはおかしいしね、こちらが分からんちんだからどうにもなりませんがねW

　まあ簡単に、お昼はスペアリブラーメン。

肉がほろほろで美味しかった。おかず、里芋に紫蘇の実味噌をつけて。

カフェオレとヨーグルトには熟した柿。

そのあと買い物へ。美容院の猫たち。シンちゃん。

なんか新入りの子？kojimaさんちに来るビーちゃんと似ているけど違う子みたいな模様。可愛い顔をしてる。今日初めてそばに来た。よろしくね。

あんまりそばまで来ないね。遠目の写真、

元気で暮らしてね。

買い物では神奈川ペイがうまく行かず、d払いで払おうとしてこれもダメ、嫌になった。

魚屋で鯵を買って、面倒だからおろしてもらいたいけど、なんて言って頼もうかと思ったら、おろしてあって、おまけに安くなってた。ラッキー、と思ったら、つまが今夜はフライにしましょう、キャベツがないわよ、と。えー、もう一度歩くのかよ。今日はもうこれだけ歩いちゃったのよ。もう一度行ったら、また一万歩じゃん。はーあ。

 

今日はのんびり行きたい・・・

　今朝は5時半起床、昨日は少し遅くなりW  9時半就寝でした。まあいつものようにすぐに眠ってしまい、1時19分でしたか、目覚めてトイレへ。まあ一晩に一回は許容悪ですかな。これ以上は年齢もあり、無理かと。まあ、膀胱癌、前立腺癌と泌尿器科系統のガンを二つもやりましたからね、おしっこ系統はボロボロなんでしょうな。まあ検査では悪くはないんですがね（笑い）まあ生きていられるんだからいいじゃんと亡くなった闘病仲間には言われそう。まあ大事に生きましょう。

　今朝も腹筋運動をして起き上がりました。階下へ降り、体温は36度3分、血圧測定の後歯磨き、いつものルーティーンですね。朝食をいただきましょう。

今日は最後に残った一回分のトコロテンを。冷蔵庫が少し空きますね。

残った細切り海苔、胡麻、塩昆布などはどうしましょうか。まあ捨てることもない。ご飯は相変わらずお粥ですね。

ありがたく一口ずついただきましょう、美味しいです。おかずもありますね。ゆで卵（小玉ちゃんという規格外の小玉W）食べた気にはなる。紫蘇の実味噌をつけると美味しいですね。

これはね、蒸した里芋。茹でるより美味しいような気がします。茹で上がると皮もぺろっと剥けるしね。これも紫蘇の実味噌をちょろり。

あとは切り干し大根の煮物。つまの得意料理ですね。美味しいです。

古漬けはお粥にぴったりです。

庭で採れたミョウガが美味しいです。

　このあと猫の世話、朝食とトイレ掃除。昨日はチノちゃん、勘違いしましてね、わたくしが料理していたら、自分にも分け前があると思ってぎゃあぎゃあ鳴いていましたが、いつものフードでがっかりしたみたい。あんたそれは勘違いでしょ？そういえば昨日はノミ取り薬もつけてあげたし、それで勘違いしたんでしょうか？

このあとゴミ出し、本当の近所を一回りだけで371歩しか行かなかった。メダカの餌は水温が上がってからにしましょう。

　今日は健康の記録に、歩数の目標は7000歩と書き込みました。なんとなく気が引けて、棒体操、スクワットなどは気を入れて。ふくらはぎ運動もしっかり、つま先挙げ、かかと落とし運動もしっかりと。

　次は10時半過ぎに家を出て、ゆっくり買い物歩きをして来ましょう。頑張らないように頑張ろう。