午後はなんかやる気が出て・・・

　ええ、もう一度歩いてしまいました。スーパーへもう一度買い物に。朝買い忘れてた無塩バター、ついでにいつものよつ葉の発酵バターも。食べたかったオージービーフのステーキが出ていたので一枚買ってしまいました。まあ明日のおかずですね。2000円以上だったので、ボーナスポイントは50付きました。明日買い物しなきゃあ良いでしょう、どうせ神奈川ペイのd払いでポイントを使っただけですが。

　スーパーを出る時点で10000歩は超えていましたね。さっさと帰りましょう、無理はしない。

　裏通りを歩いていたら、シンちゃんに捕まり、フードを。

じゃあまたね。帰りましょう、帰宅したらこれが結果でした。

11784歩、すごいですね。ちょっと疲れたのでお風呂に入り温まりました。

　このあと夕食、今日作ったホワイトソースで「パングラタン」パンにホワイトソースを塗り、パルミジャーノをふりかけ、オーブンで焼きました。これが美味しくてね。つまには良いつまみになったみたいね。わたくしは飲まず19日目でした。

緑は普通のパセリかな？後は麻婆どうふ。

焼き紅鮭のほぐし身。

ご飯はこれだけ、とほほ。

まあ美味しかったけど。お腹は一杯にはなりませんなあ。

今日は色々終わって、今まだ7時53分ですか。つまはもう寝ちゃいましたね、お風呂も終わって。わたくしも8時就寝でしょうか。真面目な暮らしですなあ。

午前中は買い物、午後はお料理

　今日は買い物はワインしか思いつかず、ああ歯ブラシを一本買いましたね、94円W。カートの争奪戦は20番以下でしたが、サービスカウンターの宅急便の受付は栄えある1番でしたねW  レジはちょっともたついたんですよ、お年寄り向けのサービスで、13日から19日の間に2000円以上買うと50ポイント、5000円買うと100ポイントくれるんですな。稼ぎのない老人はこういうところでこまめに稼ぎませんと。しょっちゅう買い物に行ってますと、レジのお姉さんが教えてくれましてね、ありがたいことです。ワインはどうせ黙っていても毎日飲むものですからね、こういう日に多めに買って置きますね。今日レジへ行くと、計算が狂ってましたな、5000円行かないと言う。じゃあこれをもう一本足してくださいとNさんにお願いしたら、さすがベテラン、簡単に処理してくださいました。支払いは神奈川ペイでd払い。ダブル、トリプルでポイントがつきますね、あはは。伝票だけ一本増やして品物をもう一本足してなかったと思い出し、もう一度サービスカウンターへ。まだあるわよ、と笑ってIさんが一本足してくださいました。知り合いが多いと助かりますね。

　よおし、帰ろうと思いましたがせっかく出てきたんだから歩き回りましょう、またビル内をぐるぐる。帰りに魚屋を見たけど、イカを買いたかったけど高くて諦めた。夕方行けば50円ぐらいは負けてくれるのか？

　帰宅したらもうこんなに歩いてました。朝が効いているね。

もう8212歩、今日は10000歩歩くかな？

　昼食はホワイトそオースのパスタ。ベーコンとグリーンアスパラ、浅利とキノコ。結構美味しいですね。食べ始めようとしたら、お腹がグーッとなりました。これぐらいじゃないとね。

これにパルミジャーノをたっぷり振ってね、美味しかった。

　食後はコーヒー、

それにヨーグルトには昨日見つけた洋梨。この梨が美味しかったですね。ダイエット中の胃袋にキュウーっと沁みましたね。

　食後はお料理。ホワイトソースを作ります。玉ねぎを大一個薄切りに。ニンニクを一かけ、これは敵当に細かく。

フライパンにオリーブオイル、バターを同量ぐらい溶かし、

まずはニンニクを炒めましょう。そして玉ねぎを入れ、きつね色に色づき始める頃、

今度は小麦粉を入れてよく炒めましょう。なるべくダマを潰す様にね。

よく炒めたら、牛乳をワンパック、男の料理は大雑把。

これは小麦粉が炒められてきた感じですね。これに牛乳を入れて溶かし、煮込み用の鍋に移動。

これで少し煮てから、ハンドミキサーでブーン、ビーフコンソメを入れて薄味をつけ、塩胡椒で整えて出来上がりでした。

これが出来上がり近くですか。煮込んだ感じね、まあ美味しくできました。あ、仕上げに生クリームをワンパック入れました。これで別物のホワイトソースになりますよ。あとの料理はつまにお任せです。ああ、疲れた。

 

 

今朝は少し頑張ってしまいました・・・

　ゴミ出し、少し遅くなりましてね、ゴミ置場に出しに行くと、ランドリーのご主人がもう出勤して来ていて、ごみかごの蓋を開けていただきましてね、助かりました。若いのに、朝は早いし、近所の年寄りにも優しくして、よくできた人だなあと思いましたね。消防団の活動を長くやっていたから、目覚めが良いのかとも思いましたが、珍しい人です。挨拶して朝の散歩に。

　今日は少し遅かったですね。kojima家ではミーヤちゃんが、最近抗争中の若いクロネコが来て、避難していましたね。もうimaiさんは持ち場についていましたが、ハチ君はどっかへ行っていなかったな。やはり黒猫との抗争か？困ったもんだね、あいつはロシアンブラックか？いきなり人の国へね。

　私はお地蔵さんまで歩き出します。商店の旦那衆はもうお店を開けていましたね。ふとん屋さんも経師屋さんも。わたくしが遅いだけか。

　和田山の下の信号で少し休憩、あらもう2000歩も歩いてるね。和田山というから鎌倉幕府の時代の和田一族の関係なんでしょうね。犬H Kでまた大河ドラマなんてやつで鎌倉殿の、云々なんてまたいい加減な話をやっているようですね。鎌倉幕府なんて血で血を洗う抗争の残虐な時代で、あんなドラマになるような綺麗事では決してなかったと思うんですがね、人から金を取ってこんなバカなドラマなんかを作って。苦々しい限りですな。

戻りましょう。駅前のいつも行くビルの入り口の自動販売機で小さなエヴィアンを買いグビリ。歩き出します。途中で裏通りに入って歩いて行くと蜂くんがいつものところにいた。帰ろう？というとついて来た、かわいいね。kojimaさんがなんか仕事の準備をしていた。猫の話など。帰ります。

　帰宅して、靴を脱ぐ前にメダカに餌を。最近すぐに浮かび上がってこないね。水温が下がって来たのか、寂しいですね。家に入りまずトイレ。やはり近いね。だから朝は遠出できないですね。iPhoneの歩数確認、

すごいね、もう４１４３歩も。今日は一万行くかなあ、予定は8000なんですがね。さっき買ったエヴィアンの残りをゆっくりと飲んで休む

グラスに朝飲んだ麦茶が残ってたか？はたまた隣のキャットフードの小袋の金色が映っているのか？

　さあて、お風呂へ入って、買い物へ行く支度をしましょうかね。

今朝はなんとか4時半まで寝ていられました

　良かったですね、昨日は就寝8時半。睡眠はなんとか八時間確保。これで朝寝、昼寝しないでも済みますかな？途中、やはり10時にトイレに目を覚まし、ぎょっとしましたがね。次が3時前でしたか。もっと遅かったかと勘違いして隣のベッドに手を伸ばしたらまだつまが寝ていましたね。ああ、勘違いだったか、目薬に曇る視界で時計を見たらまだ2時台、ああまだ大丈夫、もう少し眠りたい。次に目覚めたらもうつまはいなかったですね。

　いつものように淡々と朝のルーティーン。歯磨き、体温は36度3分、血圧もまあまあ、低すぎる数値も出なくなってきてますね。ノルバスク単体で決定か？結局３年前の処方に戻るみたい。ベストとも思えないけど。

　食事をいただく。おかゆです。昨日新しく買って来た分葱を刻んで置きました。最近はアサツキより、こちらが好み。

パクチーも。ああ、おかゆの前にいつものメカブを少々。

海藻はノーカロリーで良いのでしょうね。昨日のメイン、レバニラ炒めの残り。最近レバーは大抵美味しい、豚。

いつものおかず、小玉の茹で卵。紫蘇の実味噌をチョンと付けて。紅鮭も。

セロリとブロッコリーと帰りちりめんも少しいただきました。

まあ、軽く一杯のおかゆをゆっくりいただきました。美味しかったです。これで昼まで保たせなければ。

　今日の予定は10時に出かけて、スーパーで買い物。ワインぐらいしかないな。わたくしは今は禁酒中ですが、働くつまのパワーの源ですからね、買っておかなければ。最近、私より強いんじゃあないかな？