週末ダイエット

筋力は落ちてるのに脂肪は着実に増えるお年頃～。

椅子に座ってても脂肪で胃が圧迫されて苦しい日々。

将来病気でやせ細るかもしれないと体が脂肪を蓄えてるのかもしれないけど苦しいのは勘弁。

というわけで、先週末から週末ダイエットを始めてみました。

週末、友人と会ってたらご飯も食べますがそれ以外の日は1日0.5食の軽食くらいに制限。

ヒマだとつい何かを食べたくなる。食事制限1日目はお腹が空いて仕方なかった。

お腹がグーグー鳴ってた。

でも翌日はお腹が鳴ってもそれほど食べたいという欲求が無くなった。

 

 

そして平日に突入するので朝と昼は普通に食べます。夜は軽め。

で、また次の週末。相変わらずお腹は鳴るけど朝からまったく食欲無し。

体重も1キロ減る。平日になると戻るから大丈夫でしょう。

あとは体重を変えずに筋力をつけたいね。

ブルブルマシーンをやりすぎて膝裏の腱を痛めちゃってからお休みしてたので

そろそろ復活しようかな？インナーマッスルはだいぶ鍛えられているので

今度はアウターマッスルも鍛えた方が良いね。

ジグソーパズル

本当は年末年始の休みにやろうと思って去年の10月か11月に買っていたパズル

 

 

 

秋冬物の色を選んだのに全然やってなくて今日に至る。

300ピースはだいたい3時間くらいで完成できるのでやっちゃおう！

 

 

まずフチになるピースを取り出し並べます。

 

 

 

フチになるピースを取り出しながら色分けします。

 

 

 

サクサク進むはずが・・・・あれ？ おかしいな。 なんで？

めっちゃ難しいんですけど。

 

 

 

 

年取るってこういうこと？ 

 

 

 

 

 

微妙な色の違いを見分けられなくなってるとかピースが光って色が分からないとか

そんな状況の中、終了予定時間の3時間後の出来上がりがコレ。

 

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半分も出来てないじゃん！ 

疲れたので1時間ほど昼寝してから1時間ほど作業してやっとここまで完成。

 

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残るは赤いピースのみ。GWに頑張って完成させよう。

それにしても自分の能力がこんなに落ちていたというのは驚いた。

微妙な色の違いの認識力が落ちているというのもあるけど、

物の形のわずかな違いも昔はもっと早く見分けられたなぁと実感。

 

昔はノイシュバンシュタイン城の空撮写真の500ピースとか楽勝だった。

500ピースはたくさん作りました。そんなに作ってどうすんだ？ってくらい。

500ピースが楽勝過ぎて次に買ったのは1000ピース。

日本画で、雪景色の中の鶴とか夜桜を買ったけど完成できなかった。

面積のほとんどが同じ色って本当に難しい。

今回、これほど能力が落ちてたから500ピースも完成できなくなってるかもね。

 

だいぶ前だけど、ボケ防止って言って母に300ピースのジグソーパズルを

私がサポートしながらやらせたことがあったけどキツかったね。

こういうの、続けてたら多少脳は活性化されるのかなぁ？

ピースが上手くはまった時、アハ体験みたいな活性化はあるのかなぁ？