足の裏の感覚ですら・・・(笑)

こんにちはー！！

今さっき、暗闇フィットネスのトランポリンをやって帰ってきました。

今日のテーマはぁーーーー！！！

じゃんッ！

「足の裏を感じてみようー！！」

トランポリンを飛びながら、いろんな動きをしてるんですけど、そのときに足裏を感じてみようという、試みｗ

いや～、気が付くと、無意識にいろんな指に力が入ってたり、中指・薬指がびよーんと反ってたり、、、

足裏全体がトランポリンの面につくってよりは、気が付くと不安定にあちこち・・・

うーん、、、

たかだか足の裏ってだけでも、こんなに適当・・・(笑)

いやーん🤪🌀

この「知らんけど力が入って反ったりしてる」ってところが、今日は足の裏だけの話ですけど、いろんなところに起きてるわけですよねー(;^ω^)

それに、飛んでて「あ！！！今、肋骨がロック掛かってるｗ」と気が付いたりもするわけです。

エアロビ的要素もめっちゃあるので、息が上がりそうになる場面も多数だけど、

そのときに、肋骨の下側は結構よく動くけど、肺の上部まで使う深い呼吸ができることが大事ですよね。。。

ってことは、肋骨上部が動いてないから、下ばっかり動いてるってことか！！

ってわけで、上部もちょっとフンワリと動く感じになると、息苦しさが軽減します。

あとはねー、腿上げするときに、

大腰筋を使いたいけど、自分で使おうとすると、腿の上の筋肉が作動しそうだから、

軸になってる足のハムストリングスの上部を意識してやってみたりしてｗ

そうすると、自然とむちゃくちゃ腿上げ余裕で出来る！！

帰る前にシャワーするんだけど、上腕を使ってシャンプーやったれー！！と、「やれてるぜー！！あははー！！」と思ってたんだけど、

髪を拭くときに鏡を見たら・・・

全く出来ておらずｗｗｗｗめっちゃ小手先ｗ

こういう感覚を研ぎ澄ますのは、きっと瞑想的効果もあるんだろうから、すぐにあちこち気が散る私にはピッタリだ(^▽^)/

という気づきをシェアいたしますー。

ただいま、王座戦第3局が真っ最中ですねー。

永瀬王座も木村九段も両方大好きな棋士だけど、ついついおじおじ（木村九段）を応援しちまうｗ

それでは、またねー♪