体幹トレと筋トレ（空手）

3月6日　水曜日　体幹トレと筋トレ（空手）

水曜日の空手教室です。
いつもの教室が、南部公民館の町内会で使われていたので、畳敷きの和室を借りました。
もちろん和室では「ドシンバタン！」という格闘技が出来ません。畳を痛める廻し蹴りも不可。
今日は、「ストレッチ・体幹・筋トレ」教室です。今日も仕事をブッチして来ましたあー！

来て下さったのは、Ｙ本さん・Ｓ野さん・Ｎ姉妹（真ん中のお姉ちゃんと妹）の4名です。
聞くところによると、中学3年生は高校受験直前で、今現在追い込み中とのこと。愛知県の高校の受験日は、私立が終わり公立は明日7日8日・11日・12日だそうです。うちの中三の会員さんも受験が終わったら、是非運動不足解消のために来てほしいです。
んんん？って事は、昨日柔道に来てた中学柔道部3年生の連中。あいつらいったい何考えてんねん。公立志望の奴もおったと思うが・・・あいつらそこまで柔道バカとは・・・。
これは年次決算などで仕事がパンクしそう（してる）にもかかわらず、仕事を放り出して練習に来てる私も、結局は同じかもしれません。

さてさて準備運動とストレッチを20分みっちりやりました。この時点で大人3人は、自分の体の堅さに悲鳴を上げながら汗だくです。それに比べて体が超柔らかい姉妹は、平気の平左でした。
体幹トレーニングでも、大人は悲鳴。子供は笑い声(笑)。大人は脂汗浮かべながら歯を食いしばって耐えているのに、子供たちはクスクス笑いながらやってました。

さて第三部はサーキットトレーニング。腕立て・腹筋・背筋・スクワットを各20回で1セット。これを3セット行いました。
ここで終わろうかなと思ったけど、最後はバービージャンプ・マウンテンクライマーの息上げ稽古を行って終了です。
全員息絶え絶え（注：女の子たちを除く）。

「明日は筋肉痛だ～」というＳ野さんの叫び声。たまにはこういうのもよろし。

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