皆は道場以外でどんなトレーニングをされているのか？

11月17日　水曜日　皆は道場以外でどんなトレーニングをされているのか？

という事を、うちの柔道会の先生数人掴まえて聞いてみました（以前聞いたのも含む）。
要は暇なのだ。

N野先生は週4～5回柔道に通い（驚）、筋トレも本格的にされておられる。筋肉ムキムキ逆三角形の見事なボディである。ホントにうらやましい。
私に、「筋トレした方がいいですよ」と3年前に勧めてくれ、それがきっかけで現在のジムに通うきっかけの一つになりました。
筋トレに関しては、このN野先生とジム（大道塾）のｋ先生が異様に詳しい(笑)。聞いたら何でも答えてくれます。

N澤先生も柔道は週数回という割合多いほう。この先生も筋肉ムキムキ逆三角形ボディなのだ。以前お聞きした時は、
「走り込みもやってますよ」
と仰っており、ランニングも取り入れられております。そうそうハードな走り込みをされている事がうかがわれた。坂道ダッシュ・階段ダッシュをされているとの事。
なるほど同じ逆三角形でも、人によっては内容がかなり違うんだなと納得。

I瀬先生は、柔道はうちの道場のみですが、この先生は「いつも全力」「何でも全力」という特徴があります。練習後に汗だくで、どんなにへばってる時でも、
「ヘロヘロになるぐらい汗かかないと、柔道やってる意味が無い」
と言う人である。
今日もヘロヘロになってましたが、家に帰ってから11時過ぎまで、ヘロヘロになるまでゴルフの素振りだそうだ。
「会社でやってましてね」
まあそれはどこの会社でもあると思うけど、ゴルフってレジャースポーツではないのか？
毎日1時間2時間汗だくになってヘロヘロになるまで素振りするのって、プロ以外に聞いたことない。中年オジサンの趣味の領域を超えてます。
「柔道の後疲れ果てた筋肉に、（ゴルフの）素振りをして、フォームを染み込ませるんです」
そこまでするか・・・というセリフが出そうになってしまった。

さて大トリは師匠である。
「普段は何やってるんですが？」という私の質問に、
「僕はねえ（自重）筋トレやってるよ」
詳しく聞くと中身が凄かった。
腕立ては50～100回（その日の体調によって違う、もちろん連続）。腹筋は100回ちょっと下回るぐらい（連続です）。
両手に3キロのダンベルをもって、10～20分のエア打ち込みをして（休憩なし）、全身を鍛えるそうである。ストレットも含めて毎日40分から1時間。調子の良い時は朝と晩の2回だそうだ。
「ダンベル打ち込みは背筋が鍛えられるからねえ」
このおじいさん、バケモノ。

リハビリ中で暇なので、以前聞いたのと本日インタビューしたのをまとめてみました。
しかししかし、あまりにも練習内容の癖が強すぎて、一般人の参考にならん(笑)。運動経験のない方が真似すると、絶対壊れる内容である。

本日のリハビリ打ち込みは、180本超えました。家に帰ってから尻の筋肉が攣った。

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