少年とタバタ式トレーニング

2月5日　水曜日　少年とタバタ式トレーニング

今日は少年と「前蹴り講座」をやりました。
元々前蹴りの得意な子でしたので、「じゃあ、今日は得意な技をどんどん伸ばしてみよう」と、二人でいろんな前蹴りの練習。
相手を吹っ飛ばす前蹴り・ジャブのようにトントン突く前蹴り、鳩尾ではなく胸を蹴る前蹴り・前足の前蹴り・前足の前蹴り・タイミングをずらす前蹴りｅｔｃ。
「へえいろんな種類があるんだ」
と感心していた。すぐにはマスターできませんが、少しづつ自分の引き出しに中に入れてみよう。

さて後半は基礎体力トレーニングである。
タバタ式トレーニングが好きで、一人の時は時々やっているのですが、本日空手教室でやってみました。もちろん体が大きいとはいえ少年なので、時間を減らしてやってみました。
10秒やって10秒休憩か。
スクワット・・・合格！大人並みに出来ます。足腰が強くなったなあ。
腕立て・・・うーん連続でやると途中でダメになる。肩回りが弱い。
他にも腹筋・背筋・マウンテンクライマー・スケーティング・バービーを組み合わせて、2セットで私がヘロヘロ(笑)。
「お前体力ついたなあ」
と言うと、大人しい彼は嬉しそうに笑った。

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• #格闘技

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