体落としで肩が痛い

6月18日　体落としで肩が痛い

五十肩は本当に治りにくいですな。毎日腕を軽く上げて、
「おっ、今日はほとんど痛みが無いぞ」
「あかん、今日は重い」
の繰り返しです。
本当は全く動かさないでいるのがベストなんでしょうが、使わないにせよ柔道や空手では動いてしまうので、それが治りにくくしてる原因なのかな？
でもリハビリとして軽くは動せれる範囲だし・・・そこの所はよくわからん。
素人判断で無理してしまうのが一番悪いと思うので、アドバイス通り先生相手の乱取り・フルパワーでの乱取りは我慢しております。
我慢我慢我慢・・・ああああああ！乱取りしてえ！

とまあ会う先生方から「右肩は大丈夫ですか？」と聞かれるものの、「相変わらずです。無理せずやろうと思ってます」と答えております。
「そうですよ！絶対無理しちゃいけません」
というお言葉は私にコーチをしてくださるＩ瀬先生ですが、当の本人は薬指を大きく負傷されながらも、テーピングでグルグル巻きにして練習に参加しております。おいおい(笑)。
先生も怪我の具合は相当悪そうです。
今回も全く説得力無し！

さて練習内容である。
準備運動・寝技乱取り3本。
寝技乱取りでは中学生相手に2本、Ｎ野先生とでした。寝技の場合は、右肩は使うけれども、投げる時みたいに瞬発力で筋肉が張る事が無いので、それなりに動けますし痛くありません。ある意味打ち込みよりも痛くない。

打ち込みは大内と大外ばかりです。大内は先回Ｋ谷師匠より教えていただいた、「吊り手は手首捻りながら相手を押し下げ崩す大内」（と名前を付けた）をやっております。でこれが右肩に殆ど負担なし。
大外は・・・私の場合背がある。どうしても吊り手で持ち上げて崩すフォームなので、これが痛い。「手前に引き付けてラリアットみたいに当たる」ようにして打ち込んでおります。とにかく「力を入れて右肩を上げる」のが出来んのだ。
オハナ接骨院のＮ村先生の言われた通り、「脇を開けて上げない」のを忠実に守っております。

乱取りも無理せずに、中学生相手に5本行った。受けと足払いなどの返し技しかやらなかったのですが、
「1回試しに体落としやってみようかな」
という事で、体落としを60キロぐらいの最近黒帯になった3年生に掛けたみた。
投げ飛ばして後悔。
「アカン、右肩に来るわ」
幸い悪化せずに済んだものの、激痛が走ったので体落としは打ち止め。この後は大内で転がしておりました。

最後に先生相手に1本だけ乱取りをお願いしました。もう我慢出来んかった(笑)。
中学生相手も練習にはなりますが、どうも緊張感が。やはり上の人相手に練習しないと、アドレナリンが出ません。緊張感が物足りない。
ただし今回は先生に「軽めに」にお願いしましたので、その点は影響ないです。良かった良かった。
という感じで、自分の怪我・肉体の限界点を模索しながら、その範囲内で練習しております。
昔、師匠やＩ瀬先生に、「怪我をしても、考えればいくらでも練習できる」と教えていただいた事を思い出した。
この言葉の要点は、「考えれば」である。考えなしに練習してても悪化させるだけなのだ。
この言葉は、上のやつとは違って説得力あるなあ(笑)。

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