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筋肉の肉離れなら3週間程度なんですけど、靭帯は二ヶ月から半年ぐらいですね。でもその間は、道場やジムで皆の練習を見ながら筋トレしてます。
靭帯ではないけど、半月板は1年近く乱取り出来ませんでした。膝は筋トレで周りの筋肉をかなり固めましたので、日常生活には支障が出なくなってます。でも今でも痛いので、最近は寝技しかやってませんし、フルマラソンは諦めてハーフまでにしております。
道場に来て、プロテイン呑んで筋トレしませう(笑)。
柔道お誘いありがとうございます。
まだ痛いんですよ。膝の靱帯痛めるとどのくらいで復帰できますか？管理人さんはどのぐらいの期間かかりましたか？医学的にではなく、体感の期間教えてください。
亀裂骨折（ヒビ）だと、痛みが気になくなるまで半年かかりました。
左足首の靱帯は、サポーターなしで、空道・テニスができたのはつい最近。8年ぐらいかかりましたよ。
65で痛めると、介護にも支障をきたすので、正直格闘技が怖くなりました。でも、体で対話はしたい。心は揺れております。